هل إدمان التسوق مرض الوحدة؟
أجريت مؤخرًا دراسة استقصائية صغيرة للفتيات اللاتي أتواصل معهن في العمل ولديهن صداقات. اتضح أن كل شخص تقريبًا يعتبر التسوق طريقة رائعة لإسعاد أنفسهم. حتى لو كانوا هم أنفسهم لا يمارسونها ، فمن حيث المبدأ يعتبرونها القاعدة. خير من شرب الخمر أو البكاء! لقد حفرت أعمق واكتشفت الكثير من الأشياء غير المتوقعة. ثم تحدثنا عن هذا في استوديو عرضي النهاري مع عالمة النفس إيلينا شيرشينيفا. لقد أبرزت الشيء الرئيسي الذي أشاركه.
وبالتالي، إدمان التسوق ليس ضعفًا صغيرًا للإناث ، ولكنه إدمان خطير … خطيرة مثل الكحول أو المنشطات - يمكن أن تغرق في القاع. يحدث إدمان التسوق عندما تفوت حقًا شيئًا مهمًا في الحياة ، وتعوض عن ذلك بالمشتريات.
كيف تتحقق إذا كان لديك هذه المشكلة. أولاً ، عند الذهاب للتسوق ، اسأل نفسك هذا السؤال: هل أحتاج حقًا إلى هذا الشيء أم أنني حزين ، ووحيد ، وسيئ حقًا الآن؟ ؟ إذا كان الخيار الثاني هو علامة تنذر بالخطر. من المهم أن تجيب على نفسك بصدق.
شراء الأشياء بانتظام ثم إعادتها ليس علامة جيدة. يبدو أنك تستمتع بالشراء ، لكنك لا تنفق المال ، وتعتقد أنه ليس مخيفًا. لا ، لا يجب أن تخدع نفسك.
العلامة الثالثة هي عندما يكسر التسوق الانسجام في حياتك - فإنك تنفق الكثير من الوقت والمال عليها … يقلل التسوق من جودة حياتك ويقلق أحبائك.
وحقيقة أخرى في البنك الخنزير. إدمان التسوق للذكور موجود. هنا فقط يشتري الرجال أشياء ذات مكانة ، ويكتسبون ما لا يستطيعون تحمله ، ولكنه يجعله أكثر برودة في نظر الآخرين. يمكن أن تكون ساعة أو حذاء أو سيارة باهظة الثمن. في رأيي ، هذه مشكلة أكثر خطورة ، لأن إدمان التسوق للذكور قادر على أخذ أموال أكثر بكثير من ميزانية الأسرة.
من أجل التعامل مع المشكلة ، عليك أن تعترف لنفسك: ربما يكون هناك خطأ ما. ثم قم بالزفير وقل بصدق: حسنًا ، أنا مدمن التسوق. وبعد ذلك - لتحديد أين تتدهور الحياة وأين أرمي الأشياء لملء الفراغ.
تقترح Elena Shersheva الانتباه إلى 4 مجالات: الجسم ، جهات الاتصال ، النشاط ، المعاني. التحقق الآن.
- الجسم: غذاء صحي ، نراقب صحتنا (نستمع إلى الجسد ، ونخضع لفحوصات طبية بشكل دوري) ، والرياضة.
- الاتصالات: مع الأقارب والمعارف الجديدة ، والأحباء ، والأطفال ، والآباء ، والزملاء. إذا كان لديك ما يكفي من التواصل والحب والدفء البشري ، فمن غير المرجح أن تتسوق. عندما ينحسر مجال جهات الاتصال ، يكون هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للإدمان.
- الأنشطة - الدراسة والعمل والتمويل وتحقيق الذات في المهنة - كل ما يملأك معرفيًا وماليًا.
- المعاني - الخطط والأحلام والوفاء الروحي والإيمان.
إذا تم ملء المجالات الأربعة بالتساوي ، فمن غير المرجح أن نصبح مدمني التسوق.
لذلك ، من أجل التغلب على الإدمان ، ينصحك علماء النفس بتحليل هذه المجالات والعثور على المنطقة التي ترهقك. لملئها هو العثور على هواية جديدة ، والبدء في إيلاء المزيد من الاهتمام للجسد ، بشكل عام - لإيجاد معنى مختلف في الحياة - وليس في المتاجر والأشياء. يمكنك أيضًا وضع حد لنفسك: لا أقضي أكثر من مبلغ معين شهريًا وأكثر من قدر معين من الوقت على التسوق. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ العمل على حل المشكلة ، ولا تشتري لنفسك لحظة سلام مرارًا وتكرارًا.
