جدول المحتويات:
- ما هو الصداع النصفي
- لماذا يحدث الصداع النصفي؟
- ما الذي يمكن أن يسبب الصداع النصفي
- الوقاية والعلاج من الصداع النصفي
لسوء الحظ ، يعاني الكثير منا من الصداع. وغالبًا ما يكون هذا الألم لا يطاق تقريبًا.
يقيد الصداع حركاتنا ، ويجبرنا على التخلي عن العديد من الأشياء الممتعة ، وفي بعض الأحيان يوقف أسلوب حياتنا المعتاد تمامًا. نعم ، سنتحدث اليوم عن أحد أكثر أنواع الصداع المزعجة - الصداع النصفي.
ما هو الصداع النصفي
الصداع النصفي هو ألم خفقان في الرأس يكون شديدًا أو شديدًا جدًا. غالبًا ما يكون مصحوبًا بغثيان ودوار وحساسية للصوت والضوء (عندما تكون الأضواء الساطعة والأصوات العالية مزعجة ولا تطاق).
يتجلى الصداع النصفي في الهجمات التي يمكن أن تحدث مرتين في السنة وعدة مرات في الشهر. كقاعدة عامة ، تستمر نوبة الصداع النصفي من 4 ساعات ويمكن أن تصل إلى عدة أيام. غالبًا ما يتركز الألم في جزء واحد من الرأس ، ويزداد مع الحركة ولا يكون مستعدًا على الإطلاق للتراجع عن الأدوية المألوفة للجميع.
يؤثر هذا النوع من الصداع بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 45 عامًا ، أي أولئك الذين يعيشون أكثر فترات حياتهم نشاطًا.
لماذا يحدث الصداع النصفي؟
بدأت دراسة الصداع النصفي فقط في عام 1960 ، عندما قررت إحدى شركات الأدوية إنتاج دواء. قبل ذلك ، كان يُعتقد أن الصداع النصفي هو مرض عقلي يكون الأشخاص القلقون والاكتئاب عرضة له (ومن المثير للاهتمام أن الصداع النصفي عند النساء أكثر شيوعًا ثلاث مرات من الرجال).
يتم إطلاق الهجوم من خلال عدد من العمليات البيوكيميائية التي تحدث في القشرة الدماغية. تبدأ الخلايا العصبية في التنشيط ، وهذا يؤدي تلقائيًا إلى إثارة مواد التهابية بالقرب من الأوعية الدموية. بعد التهاب الوعاء الدموي والنسيج المحيط به ، يعاني الشخص من صداع. لا يزال سبب تنشيط الخلايا العصبية غير معروف.
غالبًا ما يعاني الأشخاص من نفس العائلة من الصداع النصفي ، وهذا يسمح لنا بالقول إن الميل لهذا المرض ينتقل وراثيًا.
ما الذي يمكن أن يسبب الصداع النصفي
هناك العديد من العوامل الأكثر شيوعًا التي تسبب الصداع النصفي. بينهم:
- قلة النوم أو الكثير من النوم ؛
- طعام: شوكولاتة ، موز ، لحم ، شوكولاتة.
- ضغط عصبى؛
- تنخر العظم.
- إجهاد عضلات حزام الكتف.
- حمية قاسية
- كمية غير كافية من الماء في غذاء الإنسان ؛
- كحول؛
- تغير حاد في الطقس
- روائح قوية
- التدخين.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بعد أحد العوامل المذكورة أعلاه ، فحاول التخلص من هذا المحفز من حياتك (إن أمكن بالطبع). أيضًا ، راقب الطقس وعندما يكون هناك تغيير حاد ، حاول أن تمنح نفسك القليل من الراحة.
الأهمية: عند النساء ، يمكن أن يحدث الصداع النصفي على خلفية الحيض ، والتغيرات المفاجئة في المستويات الهرمونية وأخذ موانع الحمل الفموية.
الوقاية والعلاج من الصداع النصفي
لن يختفي الصداع النصفي من تلقاء نفسه. كلما أسرع الشخص في إدراك هذه الحقيقة ، كلما أصبح الأمر أسهل بالنسبة له. يمكن لطبيب الأعصاب فقط تحديد نوع الألم بدقة ، وكذلك اختيار العلاج والإجراءات الوقائية. في أي حال من الأحوال لا تداوي ذاتيًا ، في حالة الصداع النصفي ، يمكنك بسهولة إيذاء نفسك.
بالنسبة للتوصيات العامة ، يحتاج الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إلى:
- نام على الأقل 8 ساعات في اليوم وحاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ؛
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ؛
- الحد من استهلاك الكحول ؛
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح ، مع عدم نسيان تناول كمية كافية من الخضار والفواكه في النظام الغذائي.
الأهمية: إذا كان لديك بالفعل نظام علاجي للصداع النصفي ، فلا تنتظر حتى يشتد الألم. من الأفضل تناول الحبوب بمجرد أن تدرك أنك بدأت في الإصابة بالصداع النصفي ، دون انتظار أن يصبح الألم غير محتمل.
كن بصحة جيدة!
