أشارت المدربة الشهيرة والمؤلفة المشاركة في "ماراثون الشعر الجميل" أنيتا لوتسينكو إلى وجود علاقة مباشرة بين التغذية وصحة تجعيد الشعر.
نشرت أنيتا لوتسينكو على صفحتها على مواقع التواصل الاجتماعي قائمة بالمنتجات التي يجب أن تكون في النظام الغذائي لكل فتاة مع عبارة "حتى يكون الشعر لامعًا ولامعًا ولا يتساقط".
تتضمن القائمة البروتين واللحوم وفيتامين ج والدهون واثنين من التوصيات الغذائية.
- كمية كافية من البروتين (اللحوم والأسماك والبيض والدواجن والجبن والمأكولات البحرية) ؛
- اللحوم الحمراء 1-2 مرات في الأسبوع كمصدر للحديد.
- فيتامين ج لامتصاص أفضل للحديد (الفلفل الحلو ، البروكلي ، الحمضيات ، الكيوي ، الخضر ، الملفوف) ؛
- ما يكفي من الدهون في النظام الغذائي (الزبدة والقشدة الحامضة والمكسرات والبذور والأفوكادو) ؛
- لست بحاجة إلى شرب 10 أكواب من الشاي والقهوة يوميًا. هذا يتعارض مع امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- يجب أن تكون التغذية متنوعة ، لذلك سوف تدخل إلينا فيتامينات ومعادن مختلفة من الأطعمة المختلفة.
مع هذا المنشور ، أعلنت المدربة عن المستوى الثاني من "ماراثون الشعر الجميل" ، الذي يبدأ في 1 نوفمبر ، وتحدث عن المتخصصين المدعوين - اختصاصي التغذية وطبيب الأمراض الجلدية وأخصائي الشعر.
كما أكدت أنيتا أن المعلومات الخاصة بالمستوى الثاني من "ماراثون الشعر الجميل" جديدة تمامًا. في نفس الوقت ، من أجل المشاركة ، ليس من الضروري اجتياز المستوى الأول.
هل أحتاج إلى تناول فيتامينات إضافية للحصول على شعر جميل؟ هل يساعد الكولاجين؟ ما هو معدل الخسارة؟ إجراءات ومكملات غذائية مفيدة وغير مجدية ، كيف تقرأ عبوات الشامبو؟ شعر الأطفال ، وتجعيد الشعر الخاص بك ، والموجات الحيوية ، وغير ذلك الكثير
- أنيتا تشارك مواضيع الماراثون القادم.
نشرت زميلة أنيتا ، وهي مصففة شعر معروفة ، ومؤلفة مشاركة ومحاضرة في "ماراثون الشعر الجميل" المثير إيلينا نيفمرزيتسكايا ، منشورًا على الشبكات الاجتماعية حول ما يجب فعله بالشعر إذا لم يعد جديدًا ، وأنت لا تفعل ذلك. تريد أن تغسل شعرك على الإطلاق.
سلطت إيلينا الضوء على ثلاث نقاط رئيسية ، من بينها: الاهتمام بكيفية وضع شعرنا في الليل وبشأنه ، والاستخدام الصحيح للشامبو الجاف ، وتصفيفة الشعر ذات السنيبلات في الليل.
في بعض الأحيان في الصباح ليس لدينا وقت أو في حالة مزاجية لغسل شعرنا. هناك طريقة لترتيب شعرك وعيش اليوم بشعر جميل. لا تعني إعادة التصفيف تأخير الغسل ، ولكن العناية بالشعر النظيف والمتجعد بالفعل
- يكتب إيلينا نيفميرزيتسكايا.
فيما يتعلق بإعادة تصفيف الشعر والتقنيات الأخرى المهمة للعناية بالشعر ، تم إعداد المستوى الثاني من "ماراثون الشعر الجميل" لأنيتا لوتسينكو وإيلينا نيفميرزيتسكايا ، والذي يبدأ في 1 نوفمبر. ستساعدك الموضوعات الجديدة والخبراء المدعوون (أخصائي التغذية ، أخصائي الشعر في الشعر) على تحسين جمال وجودة تجعيد الشعر. يمكن للجميع المشاركة ، حتى لو لم تكن قد تجاوزت المستوى الأول.
رابط التذاكر 10hairdaysnextlevel.ticketforevent.com
