جدول المحتويات:
إذا ساءت الأمور ، ستساعدك هذه الطريقة على البدء من جديد.
هل يمكن تغيير شخصية صعبة في أربعة أشهر. وكيف! وهذا ما أظهرته القناة الجديدة في واقع "من الفتى إلى السيدة". عملت معلمات مدرسة السيدة ، عالمة نفس الأزمات والأسرة ناتاليا بوريسوفا مع الفتيات.
لا يمكن التعرف على بعض المشاركين الآن. اتضح أنه يمكن لأي شخص أن يحول حياته في اتجاه مختلف. أحيانًا يكون 21 يومًا كافيًا لذلك. كيف نفعل ذلك - عالم نفس الواقع تقاسم الطريق.
خط أسود
"كل شيء لا يسير على ما يرام في حياتي! ربما أنا خاسر! " تبدو مألوفة؟ يحدث أن تنظر إلى حياتك وتتساءل لماذا لا تنجح؟
راقب نفسك. ما رأيك في عملك؟ على ماذا تركز عادة؟ عن الأخطاء والإخفاقات والفشل والهزائم - أليس كذلك؟ ماذا تلاحظ أكثر في حياتك الشخصية؟ شكاوى لشريكك ، عدم الرضا عما لديك ، توقعات غير مبررة؟ على ماذا تركز عند التفكير في نفسك؟
يعرف الكثير من الناس العبارة: "حيث بؤرة الاهتمام ، توجد الطاقة!" كيف تعمل في الحياة؟ نادرًا ما تدرك إنجازاتك وانتصاراتك ، لكنك دائمًا لا تكره توبيخ نفسك على أي عيب. الآن هل من الواضح لماذا تنحرف الحياة؟ عندما نركز على السلبي ، نقوم بتضخيمه!
ما يجب فعله حيال ذلك؟
تحتاج إلى تغيير واقعك! كل صباح بعد الاستيقاظ ، خصص ما لا يقل عن 10 دقائق من وقتك للأفكار حول الانتصارات الشخصية القادمة ، وتخيل التغييرات المرغوبة في حياتك ، وفكر في الأشياء الممتعة التي سيمنحك يومك القادم بكل مظاهرها.
حافظ على تركيز انتباهك طوال اليوم على ما استمتعت به ، أو ما حققته بالفعل ، أو ما تمكنت من التعامل معه. أعطي ضمانًا: إذا قمت بهذه الممارسة لمدة 21 يومًا على الأقل ، فلن تتعرف على حياتك. بطريقة جيدة، بالطبع!
