حتى 10 سنوات ماضية ، لم يسمع أحد بمصطلح مثل "الحدود الشخصية" ، واليوم كل فتاة (هذا ليس تمييزًا على أساس الجنس ، فقط ملاحظتي: يقول الرجال القليل عن مثل هذه الأشياء النفسية) تحاول رسم الخطوط العريضة لتلك الحدود بالذات وحراستها بعناية.
لماذا هو كذلك الآن؟ ربما لأن الخط الفاصل بين الخصوصية والدعاية قد تم محوه تمامًا. سمحت الشبكات الاجتماعية للجميع بالاطلاع على أكثر الزوايا سرية في حياة شخص آخر. ولا ، هذا ليس سيئًا. هذه عملية طبيعية لتطور المجتمع. إنه مثل الحكم على أنه ذات يوم كانت هناك سيارة ، سواء أكان ذلك جيدًا أم سيئًا. لقد ظهر ، لا يمكنك التراجع ، ما عليك سوى أن تتعلم كيف تتعايش مع حقيقة وجود السيارة ، وهذا كل شيء. هذا هو الحال مع الشبكات الاجتماعية.
من ناحية أخرى ، يبدو أننا أنفسنا نسمح للآخرين بالدخول في حياتنا من خلال نشر آياتنا أو أفكارنا. من ناحية أخرى ، نواجه حقيقة أننا نسمع في كل مكان تقييمًا أو نقدًا لأفعالنا أو وجهات نظرنا ، حتى لو لم نكن مستعدين دائمًا لذلك.
الحدود الشخصية مثل قبعة تحت أشعة الشمس الحارقة أو كريم مع عامل حماية من الشمس عند الساعة 13:00 على الشاطئ. شيء يوفر الحماية من البيئة الخارجية المدمرة. الشمس طيبة ولكن باعتدال. هذا هو الحال مع الناس. حتى الأشخاص الطيبون أحيانًا ما يكونون سامين عن غير قصد. يمكن أن يكون هناك الكثير منهم في حياتنا ، ويمكنك ببساطة أن تتعب منها.
يعاني الجيل الذي ولد في الاتحاد السوفياتي أو ما قبله في حقبة ما بعد الاتحاد السوفيتي من مشكلة واحدة مشتركة وعالمية - لقد تعلمنا جميعًا أن نكون مرتاحين لمن حولنا. كانت احتياجاتهم ورغباتهم ثانوية. وهكذا منذ الولادة. تبادل المشاعر وقمعها وعدم التميز عن الآخرين وعدم إثارة الحكم بأي حال من الأحوال. بأي ثمن. الآن لدينا إمكانية الوصول إلى مجموعة لا نهائية من المؤلفات والبحث العلمي ومواقف علماء النفس وما إلى ذلك ، نحن نفهم أهمية أنا ونتعلم الاستماع والاستماع لأنفسنا.
تبدأ العلاقة مع الشريك أو الطفل أو الصديق أو المجتمع ككل بالنفس. من المستحيل بناء زواج سعيد أو تربية أطفال مكتفين ذاتيًا تمامًا إذا لم نتحاور مع أنفسنا. للقيام بذلك ، عليك أن تكون وحيدًا مع نفسك في كثير من الأحيان وأن تستمع ، ولكن لماذا ، على الرغم من أنني أنا ، والآن؟ ليس "ماذا تتوقع أمي / المجتمع مني الآن"؟ بالتحديد انا؟
في كل مرة تريد أن تقول "لا" ، عليك أن تقول "لا". عندما تريد مقاطعة محادثة غير سارة أو مغادرة الحدث ، عليك القيام بذلك. البقاء في ظروف غير مريحة لنا ، ولكنها مريحة للآخرين ، نخون أنفسنا. ودع كل شيء يبدو أبهى ، ولكن هذا ضغط إضافي ، والتوتر هو السبب الأول لجميع الأمراض والشيخوخة السريعة. أنت نفسك تختار ما تأكله وما إذا كنت ستنتهي. وبالمثل ، فإنك تختار من تتواصل معه وإلى متى. يمكن أن تتغير أي ظروف في الحياة إذا كنت تتذكر أن أهم شيء بالنسبة لي هو نفسي وهدوءه.
تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التواصل حول حدودك بشكل صحيح. إذا سمحت قبل 15 عامًا لأحد الوالدين بالتحكم في حياتك الشخصية المستقلة بالفعل وانتقاد كل خطوة تقوم بها ، فمن غير المنطقي أن تتوقع أنه بعد "هذا هو عملي الشخصي" سيتوقف كل شيء. وبالمثل ، إذا سمحت لرئيسك بإهانة نفسك لسنوات أو قام زميلك بإلقاء جميع المهام عليك ، فلن يتم إصلاح كل شيء بين عشية وضحاها. سوف يستغرق الصبر. لكن على العموم ، فإن الآلية بسيطة. تحتاج أن تتحدث عن رغباتك بهدوء ، دون فضيحة و لوم. ليس "نعم ، لقد مللت من نصيحتك" ، ولكن "أنا ممتن للمساعدة ، لكننا سنكتشف ذلك بأنفسنا".
إذا كان هناك شيء غير سار بالنسبة لك ، فيجب أن تتحدث عنه أيضًا. لا يوجد شيء إجرامي حول "لا أريد التحدث عن هذا / هذا شخصي". هذا بالتأكيد أفضل من ، على سبيل المثال ، الاستماع إلى أسئلة لا لبس فيها من قريب بعيد عن حياته الشخصية في عطلة عائلية. أنت نفسك لديك الحق في تحديد ما هو شخصي وحميم. وهم غير ملزمين بشرح سبب ذلك لأي شخص. هذا مهم لصحتك العقلية والجسدية (بعد كل شيء ، إنه متصل ، تذكر؟). لذلك ، فإن الحدود الشخصية ليست لغة عامية حديثة ، بل هي الحاجة إلى وجود صحي.
