جدول المحتويات:
"الملل هو ثاني أكثر المشاعر مكبوتة بعد الغضب." - ساندي مان ، عالمة نفس ومؤلفة.
سنغوص اليوم في موضوع الملل ونحاول فهم الغرض المهم التطوري الذي تخدمه هذه المشاعر ولماذا لا يكون التخلص منه على الفور أمرًا يستحق العناء دائمًا.
لقد جلبت لنا الحداثة التقدم العلمي والتكنولوجي ، مما أضاف المزيد من الوضوح لفهم عالم التكنولوجيا والعقلانية في الأمور اليومية. لكن المشاكل الوجودية للبشرية ظلت دون حل. الملل ، الذي أصبح "مرضا" القرن الجديد ، نال اهتماما بدراسته في دوائر البحث النفسي والعلمي. بالطبع هذا لا يعني أن قضية الملل بدأت للتو في التعامل معها. أما عن خطيئة اليأس ، أو Acedia ، فقد تحدث عنها في أواخر العصور القديمة. كمرض يصيب الجسم وقدرة الشخص على الشعور بالعالم بمهارة ، كان الملل يدل على الكآبة في عصر النهضة.
"ما ينفر الإنسان من البحث عن الله ويشوه القيم" - هكذا تحدث الفيلسوف الفرنسي بليز باسكال عن الملل.
الملل هو عاطفة مهمة ، أو بالأحرى شعور يحمل موردًا ضخمًا محتملًا بداخله. الملل يشيب الحالة المزاجية ويزيدها من التهيج والقلق. يمكن أن يتدفق الملل إلى عدم الرضا ، ومنه إلى الاشمئزاز. أحد التعريفات العلمية هو أن الملل هو رغبة غير مرضية في إرضاء الأنشطة.
فلماذا الملل يحدث؟
مثل أي عاطفة ، للملل أيضًا وظيفة. من خلال جعلنا نشعر بعدم الارتياح ، يشجعنا الملل على الاستجابة للظروف ، والبحث عن طرق لتوسيع بيئتنا واستغلالها.
الشخص الذي يتواجد في مكان واحد باستمرار يصبح ضعيفًا نفسياً وجسديًا ، ويظهر الملل كعامل يجعلك تغير مكان إقامتك ، ويحفزك على استكشاف آفاق جديدة باسم التخلص منه.
تمامًا كما في العصور القديمة ، أُجبر الشخص على التحرك باستمرار أثناء الصيد حتى لا يتمكن المفترس من اكتشافه ، وبدلاً من الوقوع فريسة ، لم يصبح هو نفسه فريسة. مما يعني أن الهدف التطوري للملل هو الحفاظ على الحياة.
يمكن أن يظهر الملل بسبب عدم القدرة على التحكم في ما يحدث. تذكر طوابير طويلة - أنت لا تحبها ، ولا يمكن التحكم فيها دائمًا ، وإذا لم يكن لديك ما تلفت انتباهك إليه ، فقد يصبح الأمر مملًا.
حقيقة مهمة هي أن الأشياء الملل لها القدرة على الاستمرار لفترة طويلة في دماغنا وتسبب تهيجًا حتى عندما لا يكون هناك أي سبب لذلك. فكر في مواضيع مملة أو كتب فردية من المناهج المدرسية ، الكراهية يمكن أن تعيش في تصورنا لسنوات.
يفتقد الناس بطرق مختلفة
يقدم المفكر الألماني في القرن العشرين مارتن هايدجر أمثلة على ثلاثة أشكال من الملل:
- عندما تشعر بالملل من شيء ما. حالة الحبس في فترة زمنية معينة بين ما هو وتوقعات الشخص بشأن حدث مستقبلي.
- "الملل العائم الحر". حالة من الملل مع النفس. شكل أكثر دقة من الملل.
- الملل مجهول الهوية. حالة غامضة وعميقة ، تدل على إغلاق الاحتمالات ، والتشابه واللامبالاة للأشياء المحيطة ، مثل الفراغ ، وإعطاء دعوة للعودة إلى الذات.
بعد ذلك بقليل ، في عام 2006 ، طرح الباحث من جامعة كونستانس في ألمانيا ، الدكتور توماس جويتز ، نظرية تصنيف الملل ، وتوسيع مفهوم الإثارة العاطفية في هذه العملية:
- الملل اللامبالاة (اللامبالاة) … أشبه بحالة استرخاء ، عندما يسمح الشخص لنفسه بأن يكون غير نشط ، وأن يكون في مزاج جيد.
- معايرة الملل … يظهر موقف سلبي طفيف وتنمو الإثارة للعمل ، على الرغم من أن مقاييس المقاييس تتقلب بين "جيد جدًا" و "ما يمكن القيام به على هذا النحو".
- البحث عن الملل … يرتفع الاستثارة العاطفية ، كما يرتفع مستوى الإدراك السلبي لما يحدث. أود أن أفعل شيئًا ما ، لكن ليس من الواضح بالضبط ما الذي يحدث بسبب هذا الانزعاج.
- رد الفعل الملل … يبدأ الشخص الذي يشعر بالملل في الشعور بالتعاسة ، ويمكن أن يكون عدوانيًا ويريد تغيير الظروف التي يكون فيها بأي ثمن.
- الملل اللامبالي … كنوع منفصل ، تم عزله مؤخرًا نسبيًا ، في عام 2013 ، على الرغم من أنه وفقًا لنتائج التجارب ، تبين أنه الأكثر اختبارًا من قبل الناس. يتميز بانخفاض الإثارة والنفور مما يحدث. الدولة قريبة من الاكتئاب.
ما الذي يحدث في دماغ الشخص الملل؟
للوهلة الأولى ، لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية من دماغ الشخص الذي يشعر بالراحة ودماغ الشخص الذي يشعر بالملل. لكن صغيرة "لكن" لا تزال موجودة. مع الملل ، يقلل نشاط القشرة الأمامية لجزيرة الدماغ ، المسؤولة عن تحليل البيئة ، من انخراط الشخص في عمليات النشاط الحيوي من الخارج.
عندما يكون الأمر مملًا ، فإن الوقت يمضي مثل المطاط. الفص الجبهي للدماغ مسؤول عن إدراك الوقت. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من تلف الفص الجبهي هم أكثر عرضة للملل والمخاطرة.
- بعد الانتهاء من المهام المملة ، ارتفع مستوى الإبداع لدى المشاركين في التجربة ؛
- كانت هناك زيادة في التفكير النقابي - وهي عملية مرتبطة بالتفكير الإبداعي ، وإنشاء اتصالات جديدة بين الأفكار والأفكار وردود الفعل.
وصحيح أيضًا أن المشاركين في "التجارب المملة" كانوا غير متسامحين للغاية في هذه الحالة لدرجة أنهم فضلوا التعرض لصدمة كهربائية على البقاء لمدة 10-15 دقيقة أخرى في "عدم القيام بأي شيء"!
على الرغم من أن الملل بالمعنى الحرفي لا يموت ، إلا أن تأثير الشوق على السلوك البشري يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الكحول والمخدرات. قد تظهر اضطرابات الأكل والرغبة المستمرة في الترفيه بدرجات متفاوتة من الخطر - الجنس غير المحمي ، والمقامرة. الميل إلى العنف والعدوانية آخذ في الازدياد. بشكل غير مباشر ، يمكن أن يصبح الملل خطيرًا على حياتك وحياة الأشخاص من حولك.
أظهرت تجربة استمرت عامًا لمحاكاة الحياة على سطح المريخ ، أجرتها وكالة ناسا على منحدر بالقرب من بركان نائم ماونا لوا في هاواي ، أن المشاركين كانوا أكثر صعوبة بسبب الشعور بالملل.
نتيجة لاستطلاعات الرأي التي أجريت على سكان إيطاليا عام 2020 ، بسبب العزلة في الحجر الصحي ، كان الشعور بالملل في المرتبة الثانية لذكر المشاعر غير السارة. كان هذا يقلق الناس أكثر من فقدان وظائفهم.
كيف تتوقف عن الملل؟
ليس الملل هو المهم ، ولكن كيف نتفاعل معه.
ربما يجب أن تفكر في الحاجة التي لم يتم تلبيتها حاليًا؟ ماذا تريد من الحياة؟ ربما لا يجب عليك التخلص من الملل على الفور ، لأن التأمل الذاتي يمكن أن يجلب لك هدايا لا تقدر بثمن من معرفة الفرح الوجودي فقط.
ولكن مع ذلك ، إذا لزم الأمر ، هناك طرق من شأنها أن تزيل الملل.
أفضل 3 طرق للتوقف عن الشعور بالملل:
- اعثر على ما يعجبك وافعله. إذا كنا نتحدث عن هواية أو هواية جديدة ، ينصح العلماء بالبحث عن شيء يجمع بين السهولة والتعقيد من أجل التمكن من اختيار المستويات وعدم زيادة الضغط النفسي.
- النشاط البدني. الرياضة واليوجا والسباحة والركض والمشي. هذا خيار جيد ، دائمًا تقريبًا.
- تواصل. يمنح الشعور بالانتماء الحقيقي لمجموعة من الناس القوة والفرح للحياة. عمق التواصل مع الأصدقاء والأحباء سيمحو الملل في لحظة ، فقط كن مستعدًا للانفتاح.
البحث عن معاني جديدة ، وتجارب متنوعة ، ومعارف جديدة - كل هذا يضيف أيضًا سطوعًا ، ويزيل الملل وعدم الرضا.
الشعور بالملل هو تجربة غير سارة ، ولكن له أيضًا إمكانات هائلة. يجدر بك أن ترى ، إذا كنت تشعر بالملل ، ما الذي يعنيه هذا بالضبط بالنسبة لك ، ما هو الأساس الذي يقوم عليه هذا الشعور؟ إما أنها حالة مزاجية تحدث بسبب فقدان السيطرة ورفض عمليات الحياة ، أو قوة غير شخصية ذات لون وجودي أعمق يمكن أن تقود بعيدًا عن الهدف وتعطي توجيهًا لأفعالك.
بعد كل شيء ، لدينا دائمًا خيار كيفية الرد على المشاعر - الخضوع لموجة مؤقتة غير واعية أو البقاء في حكمة فهم ما يحدث في الوقت الحالي. هذه هي قوة تنمية الذكاء العاطفي ، وهو أمر ضروري جدًا لحياة اجتماعية وشخصية ومهنية عالية الجودة للإنسان.
