جدول المحتويات:
تعتبر السكتة الدماغية من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم. لذلك ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، سيواجه واحد من كل أربعة على وجه الأرض هذا المرض عاجلاً أم آجلاً. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذا ، بعيدًا عن كونه أكثر اللقاءات متعة.
وفقًا لمركز الصحة العامة التابع لوزارة الصحة ، يتم تشخيص 100-110 ألف شخص بسكتة دماغية في أوكرانيا كل عام. علاوة على ذلك ، فإن أمراض الأوعية الدموية الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة في البلاد. من المهم أن نفهم أن نسبة صغيرة فقط من الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية سيكونون قادرين على العودة إلى حياة مرضية.
لتقليل عدد السكتات الدماغية ، من المهم جدًا اتباع عدد من الإجراءات الوقائية. إنه سهل وفي حدود سلطة كل واحد منا. بعد كل شيء ، الوقاية هي أفضل ما يمكن للجميع القيام به من أجل صحتهم في المستقبل.
ما هي السكتة الدماغية
السكتة الدماغية هي انتهاك مفاجئ للدورة الدموية في أوعية الدماغ ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية. يمكن أن تكون السكتة الدماغية إقفارية: عندما يتم حظر الوعاء الدموي بواسطة خثرة (فقاعة هواء ، لويحة تصلب الشرايين) ؛ أو النزفية: عندما يحدث نزيف دماغي مع تمزق جدار الوعاء الدموي. السكتة الدماغية الإقفارية أكثر شيوعًا عند كبار السن ، ونزفية - لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا.
الوقاية من السكتة الدماغية: ماذا تفعل
وبالطبع فإن السكتة الدماغية لا تظهر من تلقاء نفسها. تؤدي إليه اضطرابات معينة في جسم الإنسان ، وهي:
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
- تمدد الأوعية الدموية الدماغية؛
- صدمة الرأس
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تصلب الشرايين.
عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى تطور السكتة الدماغية ، تشمل:
- داء السكري؛
- عانى من احتشاء عضلة القلب وأمراض أخرى في الجهاز القلبي الوعائي.
- التدخين؛
- قلق مزمن؛
- الوزن الزائد؛
- أسلوب حياة سلبي.
إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المذكورة أعلاه ، فلا تتردد - فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب والبدء في العلاج. لن تختفي أي من الشروط المذكورة أعلاه من تلقاء نفسها ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.
بالإضافة إلى ذلك ، للوقاية من السكتة الدماغية ، تذكر القواعد البسيطة:
دائما تحقق من الضغط. ارتفاع ضغط الدم هو سبب السكتة الدماغية في نصف الحالات. ولا تتجاهل العلاج الذي وصفه لك طبيبك ؛
هام: ارتفاع ضغط الدم خبيث للغاية ويمكن أن يتطور بدون علامات واضحة. لذلك ، بعد سن 35 سنة ، قم بفحص ضغط الدم من وقت لآخر ، هذا مهم جدا.
- مراقبة مؤشر كتلة الجسم. وإذا كان لديك وزن زائد ، فإن الأمر يستحق التخلص منه ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح وبطريقة متوازنة. يجب أن يكون لديك كمية كافية من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ؛
- تحقق من صحة قلبك. أحد أسباب السكتة الدماغية هو عدم انتظام ضربات القلب.
- تجنب التدخين: الإيجابي والسلبي ؛
- مراقبة مستويات الكوليسترول لديك.
- ممارسة الرياضة بانتظام. لن يساعد النشاط البدني الصحيح في الحفاظ على الوزن في المستوى المثالي فحسب ، بل سيقوي أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- حاول أن تشعر بضغط أقل ، وإذا أصبحت الحالة المجهدة مزمنة ، فلا تتردد في زيارة الطبيب ؛
- قلل كمية الملح في نظامك الغذائي إلى 5 جرامات في اليوم (1 ملعقة صغيرة).
اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!
