جدول المحتويات:

ما الذي يمكن وما لا يمكن أن تفعله المرأة بعد 30 عامًا
ما الذي يمكن وما لا يمكن أن تفعله المرأة بعد 30 عامًا
Anonim

30 سنة ، حتى الآن أو بالفعل؟ حتى أقول لنفسي الآن أنني أبلغ من العمر ثلاثين عامًا …

عندما كنت في العشرين من عمري ، بدا أن الثلاثين من عمري كانت بالفعل خطيرة جدًا ، فهذه فترة نضج وتقريباً نهاية الحياة. ثم جاءت الثلاثينيات من عمري واتضح أنها بعيدة عن النهاية. علاوة على ذلك ، الآن ، بالنظر إلى نفسي كوني أبلغ من العمر 30 عامًا ، أفهم أن هذه كانت البداية.

الشك هو الكلمة التي تميز سن الثلاثين. الشك في صحة المسار المختار ، المهنة ، الشريك ، في النفس في النهاية. كل ما كنت تحلم به من قبل اجتاز أول اختبار للواقع وظهرت التجربة. لا بأس في الشك. نحن صانعو لوحة حياتنا. وكيف يختلف الفنانون الموهوبون عن الفنانين العاديين؟ الموهبة دائما تشك في كمال عمله. تخلق الموهبة ، مسترشدة بالإلهام ، ولكن عندما تكون الصورة جاهزة تقريبًا ، يتنحى جانباً ويدرك أنه يمكن القيام بشيء ما بشكل أفضل. عدم الرضا عن النتيجة هو الطريق إلى التميز.

كيف نتأكد من أن صورة حياتنا هي صورتنا؟ كيف ننتقل بالإلهام إلى أعمال رائعة جديدة؟

كبداية ، من المنطقي أن تقوم "بتنظيف الربيع" ، لمراجعة تجربتك ، ولفرز إنجازاتك ، والتخلص من الأشياء غير الضرورية ، وإفساح المجال لإنجازات جديدة من أجل إيجاد الانسجام والتوازن الذي طال انتظاره.

فتاة فوق الثلاثين
فتاة فوق الثلاثين

لنتحدث عما يقف بالضبط في طريقنا وما يجب أن نتخلص منه في المقام الأول.

أهم 5 أشياء يجب التخلص منها أو عدم القيام بها في 30

قارن نفسك بالآخرين

هنا تحتاج إلى وضع "نصب تذكاري" منفصل على Facebook و Instagram ، والذي ، مثل كل شيء في هذا العالم ، له جانبه المظلم. لنكن صادقين ، كل ما يتم نشره على الشبكات هو رغبة في إظهار أفضل جانب لدينا. أفضل الصور لنفسك ، وأفضل المناظر الطبيعية ، والطعام الجميل واللذيذ ، وإنجازاتك ، والأسرة السعيدة ، وما إلى ذلك. سيكون من الغريب أن يتحدث الأشخاص في الشبكات عن عيوبهم أو أظهروا أخطائهم.

إنه أمر إنساني جدًا أن تنشر أجمل الأشياء وأفضلها تحسبًا للاعتراف بها ومراقبة عدد الإعجابات وتلقي الدعم. ولكن عندما نتصفح الأشرطة ونرى عددًا لا نهائيًا من صور النجاح والسعادة والفرح ، فإننا نبدأ بمقارنة أنفسنا بهذا الجمال المذهل. إنه أمر إنساني أيضًا أن أفكر ، أين مكاني في هذا الاحتفال بالحياة؟ إذا جاءتك هذه الفكرة ، فاعتقد أن هذا أولاً ، هو قمة جبل الجليد وأنك لا ترى الصورة بأكملها ، وثانيًا ، هذه ليست صورتك. لديك طريقك الفريد والفريد للتميز والتطوير. وإذا صادفت في هذا المسار شخصًا ترغب في أن تكون مثله ، فمن المنطقي عدم نسخ نموذج شخص آخر بشكل أعمى ، ولكن التفكير في ما هو ذي قيمة بالنسبة لي وكيف يمكنني إعادة صياغته وتطبيقه بطريقة إبداعية لنفسي.

حلقات حول مشكلة

على سبيل المثال: لدينا مشكلة في زيادة الوزن ، أو العمل غير راضٍ ، أو شريك أو أي شيء آخر نود تغييره. سيكون السيناريو الأكثر فاعلية هو المعاناة من هذا الأمر ، والتعليق في هذه الحالة من المشاعر ، وإعادة القول بلا نهاية في رأسي أنني لست على هذا النحو بطريقة أو بأخرى وأن هناك شيئًا ما خطأ معي.

السيناريو الفعال هو نمذجة ما تريد. كيف أريد أن يكون مختلفًا ، نوع من الانتقال إلى المستقبل. قم بتقييم ما يحدث الآن بهدوء وصدق وما هي الموارد التي لديك للمضي قدمًا. التالي هو إنشاء خارطة الطريق ، والتي تتكون من خطوات صغيرة منتظمة وانتصارات صغيرة على طول الطريق.إذا كنت خائفًا وما زلت غير قادر على الخروج من حالة المشكلة ، فابحث حولك لترى ما إذا كان هناك أشخاص في بيئتك مروا بهذا الأمر بنجاح ، والذين تلهمك تجربتهم. أو اسمح لنفسك بطلب المساعدة من متخصص.

محاولة حل كل شيء دفعة واحدة

كم تريد أحيانًا أن تجمع كل الأشياء في كومة ، وتعيدها بسرعة ، ثم تستريح بضمير مرتاح. وهم كامل ، لأنه بمجرد أن تتعامل مع كومة واحدة ، ستظهر واحدة أخرى على الفور ، لا أقل. وإذا كنت تميل إلى هذا النموذج من السلوك ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء التام ، لذا فإن الأفكار حول الكومة الثانية ستظهر أولاً ولن تسمح لك بالاستمتاع بلحظة "عدم القيام بأي شيء".

أكثر ما ستحصل عليه هو الإرهاق العاطفي وعدم الرضا عما تم تحقيقه. ما يجب القيام به؟ رتب الأمور. ما هو مهم ، وما هو غير مهم ، وما الذي يستحق القيام به الآن ، وماذا بعد ذلك ، وما هي المهام التي لدي الوقت والطاقة ، والتي أحتاج إلى توفير مورد لها من أجلها.

إلقاء اللوم على الظروف أو أشخاص آخرين

طريقة "ملائمة" في السلوك لأشرح لنفسي وللآخرين ما يمكنني فعله ، لكن العمل ليس هو العمل الصحيح ، ولا يوجد وقت ، والشخص بجواري لا يمنحني ، وما إلى ذلك. بعبارة أخرى ، كل شيء على ما يرام معي ، فقط العالم الخارجي غير ودي. العالم الخارجي لا يهتم إطلاقا برأيك فيه. كيف تتصل ببيئتك هو إسقاط لعالمك الداخلي. إنه ليس شخصًا أو شيئًا لا يسمح لك بالتطور ، إما أنك لست مستعدًا بعد للتغييرات ، أو أنها صورة نمطية يفرضها المجتمع والأصدقاء والعائلة "كما ينبغي" ، لكنك ببساطة لا تفعل ذلك. ر في حاجة إليها. في هذه الحالة ، من الجدير تحديد رغباتك الحقيقية.

لا تجعل استنتاجات متسرعة وحركات مفاجئة

إذا كنت غير مرتاح الآن ، فإن الواقع يثقل كاهلك والنتائج غير مشجعة - هذا ليس سببًا لاتخاذ قرارات مفاجئة والركض أينما نظرت. هذا سبب لمنح نفسك وقتًا لإعادة التفكير فيما يحدث ، من أجل "التنظيف الربيعي" ، الذي تحدثنا عنه سابقًا ، وللعمل الإبداعي على تحقيق رغباتك الحقيقية. وفقط بعد فهم سبب التغيير ومكانه ، يمكنك التحرك بوتيرة مريحة لك.

فتاة فوق الثلاثين
فتاة فوق الثلاثين

والآن ، أهم 5 أشياء نأخذها على الطريق بالحب والامتنان.

اسمح لنفسك أن تكون على طبيعتك

تقبل ما تعتبره نقاط قوتك وما تعتبره نقاط ضعفك. صدق أن هذه ليست عيوب ، كما قررت فجأة ، هذه هي منطقة تطورك ، إذا قررت التغيير. وإذا ألقيت نظرة فاحصة على نفسك ، فقد تبين أن العيوب قد تكون مزاياك.

على سبيل المثال ، أنت تعتبر نفسك بطيئًا ، يمكن لشخص ما أن يفعل ذلك في نصف ساعة ، وتحتاج إلى نصف يوم. هذا يعني أنك أكثر حرصًا بشأن القضية وتهتم بالتفاصيل. بمعرفة هذه الميزة خلفك ، يمكنك منح نفسك مزيدًا من الوقت ولا تقلق من قيام شخص ما بالركض للأمام.

استمتع بالعملية

نعم ، نحن جميعًا بحاجة إلى نتائج ، ويمكننا قياسها. هذه هي الطريقة التي اعتدنا بها على تقييم فعاليتنا والحكم على نجاح الآخرين. المهم هو أنك إذا ركزت كثيرًا على النتيجة ، يمكنك أن تنسى العملية ، دون التفكير في التكلفة التي نحققها لما نريد. العملية هي المسار. والنتيجة هي النقطة. يمكن أن يكون هناك العديد من النقاط ، بقدر ما نريد. من الحكمة الاستمتاع بالطريق والاستمتاع بالعملية. إذا استمتعنا بهذه العملية ، فستتجاوز النتيجة توقعاتنا الأكثر جموحًا.

اسمح لنفسك أن تكون مخطئا

لكل فرد الحق في ارتكاب الأخطاء. الخبرات حول هذا الأمر مرتبطة إما بالماضي (لماذا فعلت هذا؟) ، أو بالمستقبل (ماذا لو كان سيكون خطأ؟). ما تعتبره خطأ في الماضي ، في الواقع ، ليس خطأ ، إما أنه درس يجب تعلمه ، أو ميزة ستقدرها بمرور الوقت وتشكر المصير عليها.

فهل هناك فائدة من الخوف من الأخطاء في المستقبل؟ أعتقد لا. إذا لم تحاول ذلك ، فلن تعرف. هذه منطقة الفرص. اسمح لنفسك أن تكون مخطئًا ودع الآخرين يخطئون.بعد كل شيء ، كم عدد الاكتشافات الرائعة التي أتت من الأخطاء.

كن فضولى

اكتساب معرفة جديدة ، والاهتمام بما يتجاوز الدائرة المعتادة لأنشطتنا ، والتوسع العقلي واستيعاب الجمال المذهل للعالم ، والتواصل مع الطبيعة والناس ، ومعرفة أنفسنا - نصبح أكثر سعادة. بهذه الطريقة ، نحافظ على فضول طفلنا الداخلي. طالما أننا مهتمون بالمراقبة والاستكشاف ، فإننا نظل صغارًا.

اعتن بنفسك

في سن الثلاثين ، يمكنك إنشاء برنامج رعاية ذاتية لنفسك. هناك الكثير من مصادر المعلومات الآن. يمكنك اختيار ما هو مناسب لك. من المهم جعلها عادة يومية. هنا مفتاح النجاح هو الاعتدال والثبات. أي شيء يتجاوز القياس ، للأسف ، يأتي بنتيجة قصيرة المدى. الرعاية الذاتية المستمرة والمريحة هي نجاح مدى الحياة!

30 عامًا هي وقت رائع للوصول إلى مستوى نوعي جديد لتطورك الخاص!

كين موجي في كتابه الأكثر مبيعًا في عالم IKIGAI. معنى الحياة في اليابانية. ما يستحق من أجله الاستيقاظ في الصباح "، هكذا صاغ الأسس الخمسة للتناغم والنجاح:

  • تبدأ صغيرة؛
  • حرر نفسك؛
  • الانسجام والاستدامة.
  • افرحوا في الامور الصغيرة.
  • أن أكون هنا والآن.

وإذا بدأت الشكوك في التغلب عليك ، فكر في الأمر وقم بإبداع مذهل - لإيجاد توازن الحياة!

شعبية حسب الموضوع