5 كتب في علم النفس ستساعدك على فهم نفسك والعالم

كل ما يتعلق بعلم النفس يثير اهتمامًا حقيقيًا بين أولئك الذين لم يتخلوا عن محاولة اكتشاف ما يجري في الدماغ.

أتذكر عبارة رائعة من فيلم "صيغة الحب" - "الرأس كائن مظلم. لا تخضع للبحث ". ومع ذلك ، فقد تم كتابة عدد كبير من الكتب والمقالات ، ويجري البحث العلمي. تحاول الإنسانية مع المثابرة الهوسية الإجابة على سؤال حول ماهية الوعي وكيف يعمل. إذا كان الجزء الثاني واضحًا إلى حد ما ، فلا يوجد حتى الآن تعريف موحد واضح للوعي ، لكن هناك عددًا كبيرًا من النظريات.

لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل بالنسبة لنا جميعًا ، فنحن نعيش معه وعلى الأقل نتفاعل بشكل سيء مع أصحاب هذه الآلية الغامضة الآخرين ، ونتساءل أحيانًا عن وجود دماغ على هذا النحو - من المسلسل "ما الذي كنت تفكر فيه ؟ " من الواضح أنه لا يشير إلى الرأس أو "هل لديك رأس على كتفيك أم لا؟" إلخ.

بالطبع ، ستساعدك Google ، لكن من الواضح أن هذا غير دقيق. يتم توفير معلومات كثيرة جدًا ومختلفة وليست عالية الجودة دائمًا عن طريق الإنترنت. فماذا يبقى؟ لا تزال هناك كتب حاول فيها المؤلف البحث بشكل أعمق قليلاً ، في محاولة لاستخراج بلورة الحقيقة.

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بفهم أنفسهم والآخرين ، والأهم من ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لم يفقدوا حبهم للقراءة (المشاركات لا تحسب) ، هناك 5 كتب تتعلق بعلم النفس يمكن أن تكون مفيدة.

"كتاب IKIGAI الصغير. معنى الحياة في اليابانية. شيء يستحق الاستيقاظ في الصباح من أجل "كين موجي"

الأكثر مبيعًا في العالم. تمت ترجمة الكتاب إلى 29 لغة. إيكيغاي هي فلسفة يابانية تساعدك على تحقيق الإشباع والفرح والوعي في حياتك اليومية. من حيث متوسط العمر المتوقع ، يحتل الرجال اليابانيون المرتبة الرابعة في العالم والنساء - المرتبة الثانية ، ويتم تسهيل ذلك من خلال اتباع ikigai.

يعلمك الكتاب الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، وملاحظة جمال العالم ، وترتيب أفكارك ، وهي ليست مهمة سهلة لشخص عصري. بالنسبة لأولئك الذين يسعون جاهدين لتحقيق النجاح في الحياة المهنية والشخصية ، ستكون فلسفة إيكيغاي بمثابة كشف مذهل.

”تصفح تحت الضغط. كيف تتوقف عن الخوف من التوتر وتحويله لمصلحتك "، إيفان كيريلوف

منهجية المؤلف الفريدة من نوعها للمعالج النفسي ، مرشح العلوم الطبية ، مكتوبة لمجموعة واسعة من القراء. نتحدث عن التوتر في كثير من الأحيان ، وشرح الصعوبات التي نتغلب عليها.

يقدم الكتاب نظرة جديدة على بلاء المجتمع الحديث ، حيث يصبح التوتر مصدرًا للطاقة ، مما يسمح لك بتحسين نوعية حياتك ، واكتساب مقاومة الإجهاد العاطفي والجسدي ، والانتقال بنجاح نحو إنجازات جديدة.

"سيكولوجية التأثير. يقنع. أبدي فعل. دافع عن نفسك يا روبرت سيالديني

كم مرة نضطر لنقول نعم؟ ولماذا يصعب علينا أن نقول لا؟ يثير الكتاب موضوع التلاعب والأنماط التلقائية للسلوك التي تجعلنا نرتكب أعمالًا متهورة ونتبع رغبات الآخرين. هذا ملفت للنظر بشكل خاص في أمثلة تأثير الإعلان على وعينا.

يتم الرد على كيفية عمل التلاعب وكيفية مواجهته من خلال كتاب موجه إلى كل من يعمل مع الناس. تمت إعادة طباعة الكتاب خمس مرات وتداول أكثر من مليوني نسخة.

اقرأ أيضا

ما الذي يمكن وما لا يمكن أن تفعله المرأة بعد 30 عامًا

“علم نفس الأكاذيب. اخدعني إن استطعت ، بول إيكمان

وهو معروف بأنه العقل المدبر للمسلسل التلفزيوني "اكذب علي" والنموذج الأولي لبطلها الدكتور لايتمان.يمتلك العبارة الشهيرة أن الرجل العصري يكذب ثلاث مرات في 10 دقائق من المحادثة. إذا كنت تريد معرفة متى يكذبون عليك ، وعندما يخبرونك بالحقيقة ، وكيفية الرد على الكذبة وكيفية ملاحظة ما لا يراه الآخرون ، فإن هذا الكتاب هو أحد أفضل أجهزة كشف الكذب.

"علم نفس التغيير الإيجابي. كيفية التخلص من العادات السيئة إلى الأبد "، جيمس بروشازكا ، جون نوركروس ، كارلو دي كليمنتي

يجادل الكتاب بأن فعالية الجهود لمكافحة العادات السيئة لا تعتمد على قوة الإرادة والحظ. إنها عملية تغيير تدريجي إيجابي يمكن لأي شخص يريد التحرر من أنماط السلوك القديمة إتقانها. سواء أكنت ستوفر المال ، أو تفقد الوزن ، أو تترك أي إدمان ، وتحقق النجاح وتحصل على ما تريد ، فهذه الخوارزمية مناسبة لك. يتعلق الأمر بالمساعدة الذاتية والموارد الداخلية المتأصلة في كل شخص.

إذا سألت كل واحد منا عما يريده في الحياة ، فستكون الإجابة الأكثر شيوعًا - أريد أن أكون سعيدًا. ثم قد يبدو السؤال التالي كما يلي: ماذا تفعل من أجل هذا؟

قراءة الكتب المفيدة هي خطوة نحو الانسجام الداخلي والعلاقات السعيدة والنجاح. الخطوة التالية هي أن تأخذ أكثر الأشياء قيمة التي تقرأها لنفسك وتبدأ في التمثيل.

الطريق سوف يتقن المشي!