كيف تستحم من أجل عافيتك

أخذ حمام دافئ ضرورة لطيفة!

يحب الكثير من الناس الاسترخاء في الحمام الدافئ ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، بحيث يكون مفيدًا للجسم والرفاهية. فيما يلي بعض النصائح البسيطة.

مكملات مفيدة

لتعزيز التأثير ، أضف الزيوت العطرية المختلفة والملح إلى الحمام.

درجة حرارة

تعتبر درجات حرارة الماء مهمة جدًا ويجب ألا تتجاوز 40 درجة. الأفضل للجميع هو 35-38 درجة.

قبل أو بعد الوجبات

من الأفضل الاستحمام قبل ساعتين من تناول الوجبة أو بعدها بساعتين.

امام الحمام - دش

لإزالة العرق والأوساخ من جسمك ، يفضل الاستحمام قبل الاستحمام. لذا فإن المسام المبخرة لن تمتص أي شيء غير ضروري.

مساء افضل

أفضل وقت للاستحمام الدافئ هو المساء. في هذا الوقت من اليوم ، سيساعد الإجراء في تخفيف التوتر والثقل بعد يوم عمل ، وإعداد الجسم للنوم.

مدة

يحب الكثير من الناس النقع في الحمام لبضع ساعات أو حتى بضع ساعات ، لكن هذا لا يستحق القيام به. إذا كنت تعتني بجسمك ، فعليك أن تعلم أنه يجب ألا تستحم لأكثر من 30 دقيقة.

رعاية بعد

بعد الاستحمام ينصح بترطيب الجسم بالقشدة أو الحليب بزيت خاص.