جدول المحتويات:
هل يمكن أن يؤثر شيء ما على حياتك الشخصية ونموك الوظيفي في نفس الوقت؟ وفي نفس الوقت يسبب التعب والأرق والأمراض المزمنة. نعم! وهذا هو تدني احترام الذات.
سيتم فهم موضوع تدني احترام الذات وفهمه بشكل أفضل من خلال قصة واقعية. في هذا المثال من خلال قصة أحد عملائي.
ذات مرة اقتربت مني فتاة عمرها 30 عامًا. كانت تعاني من مشاكل في حياتها الشخصية وعملها ، في بعض الأمور في التواصل مع الزملاء والأسرة والأصدقاء. لم أصدق حتى أن هذا كان ممكنًا. بدت مجرد تحفة فنية: كان لديها جسد جميل وشخصية مشرقة جدا وعرفت كيف تتحدث بشكل جميل.
لكن مشاكل احترام الذات هي التي منعتها من الاستمتاع بالحياة. لم تكن منخفضة بالنسبة لها فقط - لقد تم التقليل من شأنها. شعرت الفتاة وكأنها شخص معيب ، شخص به عيب. وعندما بدأت في الحديث والإشارة إلى جوهر مشكلتها ، شعرت بالإهانة. لكننا تمكنا من حل هذه المشاكل وحققنا نتائج جيدة.
لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس في عالمنا من تدني احترام الذات. وسيعيش الكثير منهم حياتهم كلها. لكن هناك أشخاص يمكنهم الذهاب إلى أخصائي والحصول على المساعدة.
إذا شعرت أن شيئًا ما يحدث خطأ في حياتك ، فأنت غير سعيد بنفسك أو العمل أو الإنجازات في الحياة - قم بحل هذه المشكلة. جميع المشاكل المرتبطة بتدني احترام الذات قابلة للحل.
ما هو تدني احترام الذات؟
تدني احترام الذات يشبه ضعف المناعة. يجعلك عرضة للواقع. تدني احترام الذات أيضًا هو كيف ترى نفسك ، وكيف تشعر حيال نفسك وما الذي تقرره.
أعراض تدني احترام الذات
- تشعر بالعيوب.
- أنت تعتمد على آراء الناس من حولك ؛
- غالبًا ما تعتقد أنك لا تعيش حياتك ، لكن لا يمكنك فعل شيء حيال ذلك ؛
- غالبًا ما تقارن نفسك بالآخرين ؛
- يبدو لك أن كل خيار تتخذه هو اختيار خاطئ ويزعجك كثيرًا.
في مشاوراتي ، غالبًا ما أشير إلى أسباب تدني احترام الذات. أقول دائمًا أنك بحاجة إلى فهم وفهم أساس المشكلات التي تؤثر على كل من الحياة الشخصية والنمو الوظيفي.
أسباب تدني احترام الذات
- توقعات عالية ومتلازمة الطالب الممتازة في الطفولة … هذا هو مستوى توقع الآباء أو الأجداد أو المعلمين. لكن أن تكون الأفضل أمرًا صعبًا جسديًا وعقليًا. يفقد هؤلاء الأطفال عفويتهم الطفولية والقدرة على الابتهاج بما هو جيد في حياتهم. لديهم مشاكل في التواصل مع أقرانهم.
- البلطجة والبلطجة. خاصة عندما يكون الطفل في سن انتقالية. إنه مؤلم للغاية عندما تكون خروفًا أسود: إنك متهم بأن لديك سيقان طويلة أو ثدي صغير أو عيون كبيرة. كقاعدة عامة ، هذا يترك بصمة لبقية حياته.
- فقدان احد افراد اسرته.
- عزلة اجتماعية.
- فقدان الوظيفة أو نوع من المشاكل المتعلقة بالعمل.
كيفية تحسين احترامك لذاتك
يجب أن تفهم بوضوح شيئًا من هذا القبيل أن الأخطاء التي ترتكبها ليست نهاية الحياة. والعكس صحيح، الأخطاء جيدة … إنها توفر فرصة للتحسن وأن تصبح أكثر حكمة. أخطأ - فكر وحلل سبب حدوث ذلك. صحح الاخطاء.
لا تحتاج أن تقارن نفسك بشخص ما … لسوء الحظ ، تأتي هذه المشكلة من الطفولة. كل شخص فريد في نفسه.الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو مقارنة نفسك بنفسك بالأمس.
أنت تخشى أن تفعل شيئًا - خذها وافعلها! تراجع للخلف. العدو الرئيسي في صنع القرار هو الخوف.: نخشى اتخاذ خيارات لا تصدق. يكفي التوقف عن الخوف من الفشل - وستتحول "الصعوبات غير القابلة للحل" إلى انتصارات!
لديك دائما الفرصة اتصل بأخصائي … اذهب إلى طبيب نفساني ، وهو الشخص الذي سيتفهم ويعثر على سبب مشكلتك. سيساعدك في إيجاد الحل المناسب لك وللمشكلة. بفضل هذا ، ستكون قادرًا على أن تكون شخصًا كامل الأهلية ، وسوف تستمتع بنفسك وشريكك وحياتك. ستعيش وفقًا للسيناريو الصحيح الخاص بك.
