جدول المحتويات:
- النظام الغذائي حسب فصيلة الدم I
- النظام الغذائي حسب فصيلة الدم II
- النظام الغذائي حسب فصيلة الدم III
- النظام الغذائي حسب فصيلة الدم IV
يتم استخدام النظام الغذائي لفصيلة الدم من قبل نجوم الأعمال الاستعراضية. بمساعدتها ، تدعم ديمي مور ونعومي كامبل وكورتيني كوكس وتومي هيلفيغر النحافة. وهم يبدون مذهلين فقط.
النظام الغذائي لفصيلة الدم للدكتور بيتر دادامو طويل الأمد. ستفقد 3 كجم شهريًا حتى تعود إلى طبيعتك الفسيولوجية.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم I
تدفقت دماء المجموعة الأولى الأقدم في عروق البشر البدائيين. لذلك ، في خط مستقيم ، أنت تأتي من الصيادين ، الذين كان طعامهم الرئيسي هو لحم الحيوانات البرية ، وكذلك الفواكه والجذور.
فصيلة الدم هذه هي الأكثر شيوعًا اليوم. يهضم جسمك بروتين اللحوم جيدًا ، لكنه لا يتكيف بشكل جيد مع منتجات الألبان والدقيق. أنت قائد بالفطرة ، والتوتر يوقظك على العمل. لا تخافوا من الأحمال - لقد خلقت لهم!
ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها:
- منتجات الألبان: الحليب والجبن الصلب والزبادي الطبيعي.
- منتجات المخبز.
- الخضار البقولية: البازلاء والفاصوليا الخضراء والعدس والذرة.
ما الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها:
- اللحوم: اللحوم الحمراء الخالية من الدهن ، الدواجن ، الضأن ، لحم العجل ، الطرائد.
- سمك و مأكولات بحرية.
- الزيوت: زيتون وبذر الكتان.
- الخضار الخضراء: البروكلي والسبانخ والأعشاب البحرية والبصل الأخضر وريش الثوم والهندباء والبقدونس.
- الفواكه: الخوخ والتين.
- المشروبات: مياه معدنية ، عصير أناناس ، عصائر خضار ، شاي بالنعناع.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم II
تشكلت فصيلة الدم الثانية في القبائل التي كانت مستقرة وتعمل في الزراعة. انخفاض نسبة حمض الهيدروكلوريك في المعدة هو سبب عدم هضم اللحوم جيدًا. كان أسلافك يأكلون الحبوب على أساس الخبز والخضروات والفواكه.
قد يكون هناك ميل لأمراض الكبد والمريء المرتبطة بنمط حياة مستقر. رياضاتك هي اليوجا والتاي تشي والجولف والمشي لمسافات طويلة.
ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها:
- اللحم: أحمر ، لعبة. لكن يجب ألا تتخلى عن اللحوم الحمراء تمامًا.
- منتجات الألبان: حليب ، جبن بجميع أنواع العفن ، أجبان صلبة.
- الفاكهة: تجنب البرتقال والمانجو والموز.
ما الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها:
- اللحوم: في بعض الأحيان الدجاج والديك الرومي ، واللحوم الحمراء أقل.
- الأسماك: سمك القد ، والسردين ، والسلمون ، والكارب ، والماكريل.
- الزيوت: عباد الشمس والزيتون.
- الخضار والحبوب: جميع أنواع الخضار (وخاصة السبانخ والبروكلي والجزر والثوم) والحبوب.
- المشروبات: مياه معدنية ، أوزفار ، كومبوت وجيلي ، شاي أعشاب.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم III
فصيلة الدم الثالثة كانت في الرعاة الرحل. أسلوبك في الأكل يسمح بكل شيء ، الشيء الرئيسي - باعتدال. كان البدو يأكلون لحوم حيواناتهم وحليبها كل يوم.
وبحسب دادامو ، فإن هذا النمط من الأكل ساهم في تكوين مناعة أكثر قدرة على التحمل ، مقارنة بالفئات الأخرى.
مثل أسلافك ، أنت نشط ولديك رد فعل سريع. تحب التغييرات ، والانتقال ، والمعارف الجديدة. في الوقت نفسه ، يظل توازنك الداخلي ثابتًا.
ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها:
- اللحوم: الدواجن.
- المأكولات البحرية: جمبري ، سبيط ، محار وبلح البحر.
ما الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها:
- اللحوم: لحم الضأن ، لعبة. من الأفضل طهي اللحوم في قدر بخاري أو شواء.
- الأسماك: الأسماك النهرية والأسماك البحرية قليلة الدسم مثل القد والسلمون والسمك المفلطح.
- منتجات الألبان: حليب قليل الدسم ، زبادي ، عيران ، جبن قريش ، جبنة فيتا وجبن موزاريلا ، جبنة صلبة ، كاممبرت.
- الخضار: بروكلي ، سبانخ ، ملفوف ، بابريكا ، بطاطس.
- الفاكهة: بجميع أنواعها ، ولكن شيئًا فشيئًا.
- المشروبات: شاي أخضر ، مشروب نعناع ، ماء صاف.
النصيحة! عند اختيار نظام غذائي ، اختر نظامًا يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للجسم. هذا هو أفضل أسلوب لفقدان الوزن.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم IV
أنت موهوب مع فصيلة الدم الأصغر ، والتي نشأت نتيجة اختلاط فصائل الدم 1 و 3. أنت حرباء حقيقية: في مواقف مختلفة ، تظهر سمات مميزة لممثلي فئة أو أخرى من فصائل الدم ، وفي بعض الأحيان تتصرف بشكل غير متوقع. أنت مهتم بكل شيء: من الابتكارات التقنية إلى علم التخاطر.
أنت أكثر نشاطًا من "المزارعين" ، لكنك تفتقر إلى التوازن الداخلي النموذجي لـ "البدو".
ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها:
- اللحوم: حمراء بكميات كبيرة.
- الأسماك والمأكولات البحرية: الرنجة ، ثعبان البحر ، جراد البحر ، الجمبري ، سرطان البحر.
- الخضار: الفول والفلفل الحلو.
- الفواكه: الموز والبابايا ومعظم التوت (الفراولة والتوت وغيرها).
ما الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها:
- اللحوم: لحم الديك الرومي والأرانب والضأن.
- الأسماك: سمك القد والماكريل والسلمون المرقط والسردين والسردينيلا.
- منتجات الألبان: الكفير ، الزبادي ، الموزاريلا.
- الخضار: الباذنجان والقرنبيط والبروكلي والبقدونس والسيقان وجذر الكرفس.
- الفواكه: العنب والبرقوق والليمون.
