جدول المحتويات:
السكر هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. هذا هو المنتج الذي ينصح خبراء التغذية بالتخلي عنه في المقام الأول إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
العيش بدون حلويات مهمة صعبة ، وأحيانًا مستحيلة. إذا كنت ترغب في الحصول على شخصية جميلة ، يجب استبدال السكر في النظام الغذائي بأطعمة أخرى ذات مذاق حلو ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.
- مثير للإعجاب: مؤشر نسبة السكر في الدم هو مؤشر يحدد مقدار ارتفاع السكر في الدم بعد تناول منتج معين.
أول ما يتبادر إلى الذهن بالطبع هو العسل والفركتوز. دعونا نرى ما هي الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تحل محل السكر وتؤثر بشكل إيجابي على شخصيتك.
ستيفيا
هذا المُحلي الطبيعي مشتق من أوراق ستيفيا. اليوم يمكنك أن تجد هذا المنتج في أي سوبر ماركت. يباع عادة في شكل مسحوق. على الرغم من أن بعض الناس يفضلون إضافة أوراق جافة من هذا النبات ، والتي تعطي أيضًا حلاوة.
عند شراء ستافيا ، تأكد من الانتباه إلى حقيقة عدم وجود إضافات في تكوين المسحوق. في كثير من الأحيان ، يضيف المصنعون المحليات الاصطناعية لتقليل تكلفة الإنتاج ، والتي ، بالطبع ، تخدع المستهلك.
سعر: من 80 هريفنيا للأوراق الجافة إلى 500 هريفنيا لمسحوق.
شراب الخرشوف القدس
يعتبر شراب الخرشوف القدس خيارًا رائعًا آخر لأولئك الذين يعيشون حياة صحية. يحتوي على أدنى مؤشر نسبة السكر في الدم بين المحليات ، مما يعني أنه آمن بنسبة 100٪ لشخصيتك.
يحتوي الشراب على درنات خرشوف القدس والماء ونوم الليمون. طعمه حلو ، حامض قليلاً.
ومن المثير للاهتمام ، بالإضافة إلى خصائص التحلية ، أنها مفيدة للجسم أيضًا. على وجه الخصوص ، ينصح خبراء التغذية به كوسيلة لاستعادة الجسم بعد يوم شاق.
سعر: من 170 هريفنيا.
إكسيليتول البتولا
كما أن بيرش إكسيليتول لا يحتوي فعليًا على كربوهيدرات. لا يرفع مستويات السكر في الدم ولا يؤثر سلباً على قوامك.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي إكسيليتول البتولا على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ، مما يجعله مطهرًا ممتازًا لتجويف الفم.
الأهمية: الحد الأقصى من المدخول اليومي من البتولا إكسيليتول هو 50 جرام. إذا تجاوزتها ، فهناك خطر حدوث انتفاخ.
سعر: من 50 غريفنا لكل 100 جرام.
