جدول المحتويات:
كل ما تحتاجه هو التخلي عن بعض المنتجات وعدم تقييد نفسك بأي شيء.
تم اختراع النظام الغذائي لفصيلة الدم في عام 1996 من قبل المعالج الطبيعي بيتر دادامو. بعد ذلك ، جربها العديد من نجوم هوليوود وغيرهم من الشخصيات الشهيرة ، والذين يجب أن يحافظوا دائمًا على شكل أجسامهم ، وقدروا النتائج تقديراً عالياً.
ما هي حمية فصيلة الدم
يعتمد هذا النظام الغذائي على 4 أنظمة غذائية ، يجب اختيار أحدها حسب فصيلة الدم.
- أنا فصيلة الدم … يحتاج الأشخاص المصابون بفصيلة الدم هذه إلى تناول المزيد من البروتينات: اللحوم والدواجن والأسماك. قلل من تناول الكربوهيدرات والبقوليات قدر الإمكان.
- فصيلة الدم الثاني … من ناحية أخرى ، يحتاج الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه إلى تناول الكثير من الكربوهيدرات على شكل فواكه وخضروات وحبوب كاملة. يوصى بالتخلي عن اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان تمامًا. يمكن تناول الأسماك والمأكولات البحرية من حين لآخر.
- ثالثا فصيلة الدم … يُسمح للأشخاص من فصيلة الدم هذه باللحوم والحليب والكربوهيدرات على شكل خضروات وفواكه. لكن من الأفضل رفض منتجات القمح والبقوليات.
- فصيلة الدم عن طريق الوريد … لا يُسمح للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه باللحوم الحمراء والبقوليات. ولكن يمكنك أن تأكل الفواكه والخضروات والدواجن واللحوم البيضاء والمأكولات البحرية.
كم يمكن أن تخسر على نظام غذائي حسب فصيلة الدم
إذا كنت تلتزم بجميع الأذونات والمحظورات الخاصة بفصيلة الدم ، فقد تفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات في الشهر. يفضل خبراء التغذية هذه وتيرة صحية لفقدان الوزن.
لا توجد قيود أخرى على وزن الحصص وحجمها ، فالنظام الغذائي لا يفعل ذلك.
قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، استشيري طبيبك: قد يكون التهاب المعدة والسكري والحمل موانع لذلك.
