جدول المحتويات:
هل تعرف ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للوقاية من نزلات البرد؟ يوجد طعام منفصل يساعد على تقوية جهاز المناعة. وهي ليست فقط مربى العسل والزنجبيل والتوت.
يطالب الخريف بثقة بحقوقه ، مما يعني أن الطقس يزداد سوءًا ويبدأ موسم نزلات البرد. نلف أنفسنا بالشال ونشرب ساخنة. ومع ذلك ، ينصح خبراء التغذية أيضًا بمراجعة النظام الغذائي.
اتضح أن بعض الأطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة. ولا يتعلق الأمر بالليمون أو العسل المعتاد.
سالو
قد يكون شحم الخنزير أفضل علاج لنزلات البرد! يمكن أن تساعد قطعة صغيرة من شحم الخنزير الطازج أو المجمد في تخفيف الالتهاب. كل ذلك بفضل الدهون الصحية التي تتغلب بسهولة على المرض.
موز
يحتل الموز المرتبة الثانية في تصنيف المنتجات المضادة للبرد. إنه دواء طبيعي خافض للحرارة. يحتوي على فيتامينات ب الضرورية لتطوير مناعة عالية. يمكن أن يساعد تناول الموز في تخفيف السعال ونزلات البرد والتوتر.
الفطر
منتج آخر مضاد للفيروسات هو الفطر. تحتوي على 18 من الأحماض الأمينية الضرورية للإنسان. والسيلينيوم والنياسين لهما وظائف مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
كركم
اتخذ الكركم السطر الرابع في الترتيب - فهو ممتاز لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. هذه التوابل لها طعم لاذع ويصعب مضغها. لذلك ، عادة ما يتم صنع مغلي من جذر طازج أو مسحوق. قالت ممثلة هوليوود أولغا كوريلينكو ، التي تغلبت بالفعل على COVID-19 ، على صفحتها على Instagram إنها تناولت فيتامينات على أساس الكركم في مكافحة فيروس كورونا.
الأعشاب البحرية
تعد الأعشاب البحرية من أهم 5 أطعمة صحية مناعية. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من اليود والعناصر النزرة والمعادن ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
سيساعد الاستخدام اليومي لهذه المنتجات على حماية الجسم من نزلات البرد الموسمية وتحسين الصحة والمزاج طوال الموسم.
