الذكاء العاطفي: ما هو هذا الحيوان وكيفية ترويضه

أساسيات علم النفس التي ستكون مفيدة في الحياة اليومية.

ربما قيل لك أيضًا في المدرسة ، "إذا درست جيدًا ، ستحقق بالتأكيد النجاح في الحياة." لقد تلقيت ميدالية ذهبية ، ودبلومة حمراء ، وثناء من المعلمين وأولياء الأمور ، لكنك لم تنجح بعد. الكون ، لماذا حقق الطالب الفقير من المكتب الأخير أكثر مني؟ ومتى تصبح معرفة الجبر التي يتحدث عنها الجميع مفيدة أخيرًا؟

انه سهل. نحن نعيش في مجتمع لا يقرر فيه العقل كل شيء - الاتصالات تكون أكثر قيمة بكثير. يكاد يكون من المستحيل تحقيق النجاح دون التفاعل مع الناس ، وبالتالي ، بالإضافة إلى الذكاء العادي ، يعد الذكاء العاطفي أيضًا مهمًا للغاية - القدرة على التعرف على مشاعر المحاور وعواطفك.

الذكاء العاطفي - القدرة على التعرف على مشاعر المحاور وعواطفك

يعتقد بعض الناس أن الذكاء العاطفي أهم من أي مهارة أخرى صلبة أو ناعمة. بعد كل شيء ، فإن ضمان السعادة الداخلية ، وبالتالي النجاح ، هو التجربة الصحيحة للعواطف ، والقدرة على فهمها والتحكم فيها.

نحتاج جميعًا إلى أشياء مختلفة عن الحياة ، أليس كذلك؟ شخص ما سعيد ، لديه القليل ، وشخص ما قد غزا بالفعل كل القمم ، ولا يزال يشعر بالفراغ. لماذا هذا؟

غالبًا لا يعرف هذا الشخص الثاني ما يريده من الحياة ، ولا يتتبع ولا يتعرف على عواطفه ، طوال الوقت يركض في مكان ما ، في عجلة من أمره ، ويدرك الركض إلى خط النهاية فجأة: "ليس هناك …". غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من آلام جسدية غير مبررة: "الرقبة هي منطقتي الضعيفة. سأخرج بدون وشاح وسأخرج على الفور درجة الحرارة ". يمكن للإنسان أن يعيش حياة كهذه ولا يعرف أن عاطفة مكبوتة تجلس في تشنج في رقبته ، وهو ما لم يجد مخرجًا.

ولكن إذا كان قد أدرك في الوقت المناسب مشاعره الحقيقية وأحاسيسه ورغباته وتطلعاته - فقد يكون كل شيء مختلفًا.

المرحلة الأولى هي الحوارات مع الذات

تستقر المشاعر غير الحية التي أسيء فهمها في الجسد ، مما يجعلهم يشعرون بألم متكرر. وهذه مجرد واحدة من النتائج السلبية لانخفاض الذكاء العاطفي. ما يجب القيام به؟ كيف يتم تطويره؟

الخطوة الأولى هي إجراء حوارات صادقة مع نفسك. عن الأحاسيس والمشاعر والعواطف في هذه اللحظة بالذات من الزمن. هنا والآن.

هل أنا مرتاح برفقة هؤلاء الأشخاص؟ هل تعجبني عملي حقًا أم أنه اختيار أبوي لا أجرؤ على تغييره؟ هل أحب التزلج حقًا أم أنني أريد المزيد من القواسم المشتركة مع الرجل؟ القائمة لا حصر لها.

بشكل عام ، هناك ستة مشاعر أساسية: السعادة ، المفاجأة ، الخوف ، الاشمئزاز ، الغضب ، والحزن. أجب عن نفسك على السؤال "ما الذي أواجهه الآن؟" من أجل فهم دوافع وعواقب أفعالهم.

لا ينبغي قمع العواطف

عند ضخ ذكائك العاطفي ، من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي قمع المشاعر: فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية عيشها ، ثم تحويلها إلى طاقة لتحقيق الأهداف.

رئيسك يوبخك. الطفل في حالة هستيرية في وسط مركز التسوق. ما هو شعورك؟ الغضب؟ تهيج؟ هذا جيد! تتمتع هذه المشاعر أيضًا بالحق في الحياة ، ويجب أيضًا منحها مخرجًا (صديق للبيئة ، كما يقولون الآن) - الرياضة ، والتأمل ، والمحادثات من القلب إلى القلب - هنا يختار الجميع منطقتهم. من المهم التركيز على ما سينجح بالفعل.

سر الصفقات الناجحة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية والعقلية الواضحة ، تحقق المستويات العالية من الذكاء العاطفي نجاحًا واضحًا في العمل. اسمحوا لي أن أعطيك مثالا من الحياة.

في إحدى وظائفي السابقة ، في شركة محاماة ، لم يتمكن مديري من إبرام أهم عقد للشركة مع مستثمر أجنبي. أدت ثلاثة اجتماعات إلى توقف المفاوضات. وهكذا لم يكن الرئيس نفسه هو من ذهب إلى الجولة التالية من المفاوضات ، بل كان محامياً عادياً. بحلول الصباح - تم توقيع العقد. ولكن كيف؟ نعم ، لم يكن المحامي مثقفًا مثل رئيسه ، لكنه كان يعرف تمامًا كيف يشعر بمزاج الناس ويمنحهم ما يريدون بالضبط. كونك في بيئة مريحة وتعاني من مشاعر إيجابية ، فإن الشخص يجعل الاتصال أسهل. لقد علم بهذا الأمر ، وسحر الوفد بأكمله بسهولة.

هناك شيء مثل التعاطف - القدرة على التعاطف. أو بالأحرى ، قم بإجراء حوار ، مع مراعاة الحالة العاطفية للمحاور. نحن دائما نفتح أنفسنا لأولئك الذين يشعرون بنا. تقولون: "نحن على نفس الموجة ، رفقاء الروح". لكن في الحقيقة ، المحاور الخاص بك يعرف ببساطة كيف يشعر بك بفضل ذكائه العاطفي.

وإذا لم تكن هذه هي أفضل مهارة في القرن الحادي والعشرين ، فماذا بعد؟