جدول المحتويات:
التدريب لا علاقة له به.
هل تمارس الكثير من الرياضات ، وتتبع نظامًا غذائيًا ، ولا يزال بطنك لا يزول؟ هناك عدة أسباب.
ضغط عصبي
في إيقاع مدينة كبيرة ، من الصعب مقاومة التوتر. يبدو أننا نعمل بأعلى طاقتنا ونعمل بشكل جيد. فقط هذا الضغط لا يذهب سدى.
يتسبب هرمون الإجهاد ، الكورتيزول ، في تراكم الدهون الحشوية ، بسبب ارتفاع مستوى إنتاج الجلوكوز (الهرمون "يتغذى" عليه).
وتتراكم الدهون الحشوية عند النساء في البطن والفخذين ، ويصعب التخلص منها. لذلك للتخلص من البطن ، حاول تفويض العمل والحصول على قسط كاف من النوم.
وضع
يؤدي الانحناء إلى الخلف إلى دفع الجسم إلى الأمام قليلاً ، لذلك نحافظ على التوازن: إذا كان الظهر مسترخيًا ، فيجب تقديم عضلات الحجاب الحاجز والحوض للأمام لتحقيق التوازن.
هذا يعني أن بطننا قد يكون طبيعيًا تمامًا ، لكنه يبدو منتفخًا بسبب الموقف غير المناسب. جرب اليوجا: ستضع كل شيء في مكانه بسرعة وتجعل شخصيتك صحيحة.
عضلات الظهر
سبب آخر لعدم قدرتك على الحفاظ على وضعيتك ، مما يعني أنه يجب أن يكون لديك بطن منتفخ ، هو عضلات الظهر الضعيفة ، والتي ، بكل رغبتها ، لا يمكنها إبقاء الظهر في الوضع الصحيح. هذا هو الحال غالبًا مع الصدور الكبيرة أو بعد الحمل.
تمرن بظهرك: هناك بعض التمارين البسيطة والفعالة لمساعدتك في الحفاظ على استقامة ظهرك في جميع الأوقات.
معيار
تحتاج كل امرأة إلى بطن صغير: ففي النهاية يتم احتواء هرمون الاستروجين الأنثوي في دهون البطن. تخضع العديد من صور عارضات الأزياء والأطفال المناسبين لبرنامج الفوتوشوب ، ولهذا السبب ليس لديهم بطن. عارضات اللياقة البدنية يتضورون جوعًا لالتقاط الصور بدون بطن ، وبعد المنافسة يأكلونها مرة أخرى.
لذا فكر مرتين: ربما أنت بخير ولست بحاجة للتخلص من بطنك الصغير اللطيف على الإطلاق؟
