جدول المحتويات:
كيف تستيقظ بدون مشاكل و وجه متجعد؟ نقول كل الأسرار.
في الإعلانات والبرامج التلفزيونية ، تستيقظ الفتيات إما مرتاحات للغاية ، أو ببساطة جميلات للغاية ، على استعداد لغزو العالم. ومع ذلك ، في العالم الحقيقي ، الأمور أكثر تعقيدًا.
من أجل الحصول على حالة عاقلة ومظهر لائق ، فإنك تحتاج إلى الكثير من الوقت وحتى المزيد من الجهد.
ولكن هناك عدد من العادات الرائعة التي ستساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش.
وضعية النوم
ينام الكثير من الناس في نفس الوضع طوال حياتهم ولا يفهمون سبب ظهور التجاعيد على جانب واحد فقط من وجوههم ، ولا يزالون لا تشم رائحتهم مثل الراحة حتى بعد نوم أطول.
الأمر كله يتعلق بوضعية النوم ، فهو أمر حاسم في حالتنا.
يتسبب وضع النوم في تشوه الجلد وحتى العظام. لذا فإن أخطر ما يصيب الجلد والجسم هو الوضع على المعدة.
الوضع المثالي لنوم آمن ومريح هو الاستلقاء على ظهرك. جنبًا إلى جنب مع قناع النوم الذي يحمي أعيننا من التجاعيد.
الوسادة والفراش الصحيح
الوسائد على اتصال مباشر بالوجه وأنفاسنا. لذلك ، يجدر اختيار مواد الحرير والساتان لأغطية الوسائد ، والتي لا تظهر فيها القراد وغيرها من "الشخصيات" غير السارة. وهذه المواد لا تسبب الحساسية.
أرخِ عضلاتك قبل النوم
قامت عضلاتنا بعمل جيد في يوم واحد. خصوصا عضلات الوجه.
إن استرخاء عضلات الوجه أمام سمك السلور مع التدليك اللطيف والاستحمام طريقة رائعة للاسترخاء وتحسين صحتك العامة.
وفي أكثر حالات الاسترخاء ، ستنام بشكل أفضل وتشعر بتحسن.
