جدول المحتويات:
- مشروب ساخن بالتفاح والقرفة
- ساعة زنجبيل بالبرتقال
- شاي أخضر بالأناناس
- كاكاو بالزنجبيل وعصير البرتقال
- شاي المريمية
- شاي لاتيه مع بهارات
هل تعرف كيف تحافظ على الدفء بعد صيف حار؟ لا تزال غير معتاد على المطر البارد ودرجات الحرارة المنخفضة؟ لقد أعددنا قائمة بستة مشروبات من المؤكد أنها ستساعدك على الدفء.
في موسم البرد ، يتباطأ التمثيل الغذائي وهناك ميل لاكتساب أرطال إضافية. تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع المشروبات الدافئة الصحية.
مشروب ساخن بالتفاح والقرفة
استخدم التفاح الأخضر لمشروب التخلص من السموم الشتوي. نقطع نصف تفاحة إلى شرائح رفيعة ، نضعها في ترمس أو إبريق شاي ، ونضيف إليها عود قرفة. صب 1 لتر من الماء المغلي ، واتركه لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. مشروب فيتامين بنكهة جاهز للشرب! يجب شربه في الصباح على معدة فارغة - سيساعد ذلك على بدء عملية التمثيل الغذائي ، وسيساهم في إنتاج الحرارة من الجسم ويقوي جهاز المناعة.
ساعة زنجبيل بالبرتقال
خذ 18 جرامًا من جذر الزنجبيل ، واقطعها على مبشرة جيدة. يُعصر نصف حبة برتقالة ويُقطع النصف الآخر إلى شرائح. ضعي الشاي الأسود (7 جم) والزنجبيل المفروم والقرنفل المطحون (2 جم) في إبريق الشاي واسكبي 200 جم من الماء المغلي الساخن. اتركه لمدة 15 دقيقة. أضف عصير البرتقال إلى أوراق الشاي. قبل الاستخدام ، خففي أوراق الشاي بالماء المغلي مع إضافة شريحة برتقال وملعقة صغيرة من العسل.
شاي أخضر بالأناناس
مزيج من هذين المشهورين للدهون مذهل! يحفز الشاي الأخضر مع الأناناس عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي ، ويمنح الطاقة طوال اليوم ويسخن تمامًا في الطقس البارد. لتحضير مشروب ، ما عليك سوى تحضير الشاي الأخضر وإضافة قطع الأناناس المفرومة إليه. ليست هناك حاجة للمُحليات ، لأن الفاكهة ستعطي الحموضة والحلاوة معًا.
كاكاو بالزنجبيل وعصير البرتقال
بديل القهوة الممتاز هو كوب من الكاكاو المنكه مع عصير البرتقال ونكهات الزنجبيل الحارة. يعزز الكاكاو إنتاج "هرمون السعادة" في الجسم - السيروتونين ويزيل بشكل فعال الشعور بالجوع. وعصير البرتقال يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحسن المناعة. من السهل جدًا تحضير مثل هذا المشروب. اعصر نصف برتقالة من العصير وافركي القليل من الحماس. يُغلى الكاكاو في الماء ويُضاف إليه عصير البرتقال ورشة من الزنجبيل المجفف. يمكنك إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب إلى المشروب إذا رغبت في ذلك.
شاي المريمية
شرب كوب صغير من هذا الشاي قبل الإفطار سوف يساهم في صحة الجهاز الهضمي والجسم ككل. لتحضير مشروب ، خذ 15 جم من أوراق المريمية الطازجة وعصير ليمونة واحدة واسكب لترًا من الماء الساخن. بعد نصف ساعة ، يصفى ويشرب في أجزاء صغيرة.
شاي لاتيه مع بهارات
هذا المشروب الرائع سوف ينشط ويحسن مزاجك بشكل مثالي. يتم تحضيره على النحو التالي: صب 1-2 ملعقة كبيرة. ل. شاي أسود 2 كوب ماء مغلي ، يُسكب في قدر ، يُضاف 2 كوب حليب والتوابل (الهيل ، القرفة ، جوزة الطيب ، الزنجبيل المجفف). يُغلى المزيج ويُرفع عن النار ويُصفى. يمكنك إضافة بعض العسل إلى اللاتيه الخاص بك إذا كنت ترغب في ذلك.
