جدول المحتويات:
حمية الجزر طريقة رائعة لخسارة 3-5 كيلوغرامات في 3-4 أيام فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لن يساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيزيل أيضًا السموم من الجسم ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
المبدأ الأساسي لهذا النظام الغذائي ، كما يوحي اسمه ، هو الجزر والجزر والجزر مرة أخرى. صحيح ، إذا رغبت في ذلك ، لا يزال من الممكن تخفيف القائمة بتفاحة أو برتقالة. أما بالنسبة للمشروبات ، فيوصى بشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر.
قائمة رجيم الجزر
إفطار: ثلاث حبات جزر مبشورة وعصير ليمون وملعقة كريمة حامضة قليلة الدسم.
وجبة عشاء: ثلاث أو أربع حبات جزر مبشورة مع عصير ليمون وعسل. يمكنك أيضًا تناول تفاحة أو برتقال أو كيوي إذا كنت ترغب في ذلك.
وجبة عشاء: كوب من عصير الجزر الطازج.
تذكر أن الجزر يصعب هضمه ويجب مضغه جيدًا. بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، لا تقفز على الفور إلى نظامك الغذائي المعتاد - فقد يؤدي ذلك إلى تأثير اليويو (استعادة الوزن). ننصح بتناول البطاطس المسلوقة في اليوم الأول بعد الرجيم والبقوليات والخضروات والسلطة في اليوم الثاني واللحوم الخالية من الدهون وسلطة الخضار الطازجة في اليوم الثالث.
الأهمية: لا ينصح بحمية الجزر للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء الحساسة بشكل خاص.
