سيساعد القمر على إنقاص الوزن: كيفية إنقاص الوزن في مراحل القمر

لماذا يفقد البعض الوزن بسرعة وبالتالي لا يكتسبون الوزن ، بينما يعذب البعض الآخر في صالة الألعاب الرياضية ، ويتبعون نظامًا غذائيًا ، ويظل الوزن كما هو؟ سيخبرك القمر الجواب!

لم يخفى على أحد منذ فترة طويلة أن القمر يؤثر على رفاهيتنا. بالتأكيد لاحظت أكثر من مرة أنه في بعض الأيام يمكنك تناول الحلويات مع الإفلات التام من العقاب - أي أنها لن تؤثر على رفاهيتك بأي شكل من الأشكال ، وفي حالات أخرى - تبين أن قطعة الشوكولاتة غير الضارة لا داعي لها. كل هذا يمكن تصحيحه إذا اتبعت خطة غذائية خاصة تم وضعها وفقًا للتقويم القمري. النصيحة بسيطة: في أيام الشهر الآخذ في الازدياد ، سيكون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن فعالاً للغاية. حافظ على التقويم القمري الخاص بك: بعد ذلك ، لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من الحفاظ على وزنك الطبيعي دائمًا.

اكتمال القمر - يوم سريع

أفضل وقت لبدء نظامك الغذائي هو اكتمال القمر. ستكون هذه نقطة البداية في جدول إنقاص الوزن. في الواقع ، بعد اكتمال القمر ، يولد شهر صغير ، أي تبدأ مرحلة تضاؤل القمر. مع تضاؤل القمر كل يوم ، تذوب أرطالك الزائدة.

الوقت المثالي لتوديع الأرطال الزائدة هو من اكتمال القمر إلى الشهر الصغير.

يعتقد بعض خبراء التغذية أن البدر هو أفضل يوم للصيام. خلال هذه الفترة من مرحلة القمر ، ستكون غير مبال بأي إغراءات الطهي ، مما يعني أن هذا اليوم هو الأنسب لتطهير الجسم وإعداده لنظام غذائي لفقدان الوزن.

كيفية تناول الطعام؟

1. تناول الفاكهة والخضروات فقط. أفضل ما في الأمر هو أنه خام ، لأنه أثناء المعالجة الحرارية ، يتم فقدان الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الخضار والفواكه النيئة على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
2. التخلي عن اللحوم والمخبوزات.
3. تحضير حساء غذائي مع مرق الخضار. أفضل ما في الأمر هو تلك الخضروات التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء ووظائف المعدة ، مثل الكرنب والجزر والبنجر.
4. اشرب كثيرا. قم بإعداد العصائر الطازجة والشاي - أخضر أو نعناع ، ولكن بدون سكر. احمل معك زجاجة من المياه المعدنية واشربها طوال اليوم.

وانينغ مون - نظام غذائي لانقاص الوزن

القمر المتضائل هو فترة استخدام جميع قوى الجسم وقدراته ، وبالتالي أعظم نشاط له. خلال هذه الفترة ، كقاعدة عامة ، لديك رغبة في القيام بشيء ما ، وبدء مشاريع جديدة ، ووضع خطط للمستقبل ، وبعبارة أخرى ، أنت في حركة مستمرة. استخدم هذا الوقت لنظامك الغذائي أيضًا.

كيفية تناول الطعام:

1. تناول المزيد من الخضار والحبوب (وخاصة دقيق الشوفان) وخبز الحبوب الكاملة. الألياف الموجودة في هذه المنتجات تحفز الأمعاء ، وبالتالي تطهر الجسم.
2. اترك الزبدة. استبدليها بالخضار: زيتون أو ذرة.
3. تناول العشاء حتى الساعة 6 مساءً - بفضل هذا ، سيتم امتصاص ومعالجة جميع الأطعمة التي يتم تناولها بالكامل من قبل الجسم.

شهر الشباب - التطهير

خلال هذه الفترة ، يكون جسمك ضعيفًا وضعفًا أكثر من الأيام الأخرى. وهو الآن يطلق آليته الطبيعية لتنقية الذات. هذا هو اليوم المثالي للإقلاع عن التدخين ، فمن السهل الإقلاع عن الأطعمة النشوية والحلويات في هذا اليوم. استخدم هذه المرحلة من القمر لتطهير الجسم من السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى.

كيفية تناول الطعام:

1. تناول الأطعمة غير المطهية كلما أمكن ذلك. من الأفضل أن تكون سلطة الخضار أو الفواكه. تخلَّ عن الطعام المعتاد والواجب لك.
2. اشرب كوبًا من المياه المعدنية أو كوبًا من الشاي الأخضر قبل الوجبات. هذا يساهم في بدء عمليات التطهير في الجسم.
3. قم بشرب المزيد. بشكل عام ، يجب شرب 3 لترات من السوائل على الأقل. يجب أن تكون هذه العصائر الطازجة أو شاي الأعشاب.العصائر من الكرنب والجزر والبنجر والكرز والتوت والتفاح تنظف الدم وتقوي جهاز المناعة. يمكنك مزجها بالنسب التي تفضلها.

شهر النمو - التحكم في الوزن

في الفترة التي تلي الشهر الشاب ، تكتسب الطبيعة وجميع الكائنات الحية قوة. وبالمثل ، جسمك. بعد استنفاد - فترة نشاط - تلي مرحلة تجديد القوات. يبدأ جسمك في البحث عن طرق لتخزين الطاقة للفترة التالية المرهقة - يبدأ في تخزين احتياطيات الدهون. هذا هو السبب في أنه خلال هذه الفترة ليس من المنطقي اتباع نظام غذائي ، حتى لو نقرت مثل العصفور ، فلن تكون قادرًا على إنقاص الوزن على أي حال. لكن حتى خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى التحكم في وزنك.

كيفية تناول الطعام:

1. تقليل حجم الحصة. تناول كميات أقل ، ولكن في كثير من الأحيان. لذلك ستكون قادرًا على خداع الجوع ، وسيتم استيعاب الطعام بشكل أسرع وأفضل ، مما يعني أن الوزن الزائد لا يخاف منك.
2. تخطي الملحق. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل أكثر من ذلك بقليل ، اشغل نفسك بشيء ما. تنظر وتنسى المادة المضافة.
3. تناول الطعام في الوقت المحدد. لا تفوت وجبات الطعام ، وتناول الطعام بانتظام ، ويمكنك تجنب نوبات الجوع الوحشي.

برجك البروج

• إذا كان القمر يمر عبر علامات النار - برج الحمل ، الأسد ، القوس - يسحب الأطباق الدافئة بطعم لاذع. يحتاج جسمك إلى البروتين ، لأنه خلال هذه الفترة ، تتم عمليات التعافي. استبدل البروتين الحيواني بالبروتين النباتي. اصنع حساء الخضار من الفاصوليا ، وتناول المزيد من الخضار الحمراء.
• إذا كان القمر في كوكبة علامات الأرض - الثور ، العذراء ، الجدي - فأنت تستهلك ملحًا أكثر من المعتاد. وكما تعلم فإن الملح يحتفظ بالمياه في الجسم مما يساهم في زيادة الوزن ويحفز الشهية. في مثل هذه الأيام ، من الأفضل استبعاد الأطعمة شديدة الملوحة من النظام الغذائي. استبدل الملح بالأعشاب - الشبت والبقدونس والريحان.
• إذا كان القمر في كوكبة من علامات الهواء - الجوزاء ، الميزان ، الدلو - ينجذب إلى الوجبات الدهنية والعالية السعرات الحرارية. تناول المزيد من سلطات الخضار الطازجة المتبلة بزيت الزيتون. هذه هي نفس الدهون ، لكنها صحية. بالإضافة إلى ذلك ، ستضيف بضع قطرات من الزيت فقط إلى السلطة ، والتي لن تظهر على الشكل الخاص بك بأي شكل من الأشكال.
• إذا كان القمر في كوكبة إحدى علامات عنصر الماء - السرطان ، العقرب ، الحوت - فأنت تريد شيئًا دقيقًا - فأنت تنجذب إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. ملفات تعريف الارتباط والمعكرونة والحلويات لذيذة ولكنها سيئة بالنسبة للشكل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بامتصاصها بكميات كبيرة ، فإنك تخاطر بالاعتماد عليها ، لأن الكربوهيدرات ترفع مزاجك. تناول خبز الحبوب الكاملة وبسكويت الشوفان والمعكرونة القاسية. قم بتضمينه في النظام الغذائي والبروتين (مثل الأسماك) ، مما يساهم في تسريع حرق الكربوهيدرات في الجسم.