جدول المحتويات:
- تعلم تقديم الشكر
- لا تنسى النشاط البدني
- تذكر المشي
- تعلم أن تكون مفيدًا
- نحن نفعل ما نحب
- البحث عن هواية الروح
- نحيط أنفسنا بالأشخاص المناسبين
السعيد حقًا هو الشخص الذي يدرك أن السعادة في الداخل ، وأنه لا ينبغي البحث عنها في الظواهر والظروف الخارجية. كيف يمكنك أن تتعلم أن تشعر بأنك امرأة سعيدة تحت أي ظرف من الظروف؟ يجيب عالم النفس.
لكن في الوقت نفسه ، يمكنك الحصول على كل شيء ولا تكون سعيدًا. أو لا يمكنك الحصول على أي شيء وتشعر أنك أفضل من أي شخص آخر في العالم. هناك أشخاص يمكنهم أن يفرحوا ، ويختبروا السعادة بهذه الطريقة ، وليس لأن لديهم شيئًا ما. سيشارك عالم نفس الواقع "From the Boy to the Lady" (القناة الجديدة) خطوات تحقيق السعادة.
يقول عالم النفس إن المال ، والترفيه ، والقصور هي نجاحات ثانوية. - الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك موقف نفسي خاص ونظرة إيجابية للحياة. وهذه هي القوة الداخلية التي تسمح لك بالحفاظ على الشعور بالسعادة مهما حدث.
بالمناسبة ، يمكنك أن تتعلم أن تشعر بالسعادة. الشيء الرئيسي هو العمل على نفسك في عدة اتجاهات في وقت واحد.
حدد احتياجاتك ، وتلبية أي منها ، ستشعر بالسعادة - توصي ناتاليا. - تنفيذها من خلال تحديد أهداف واقعية. بالتوازي مع هذا ، "ضخ" وعيك حتى تشعر بالسعادة حتى قبل الوصول إلى هذه الأهداف وبصرف النظر عنها. بحيث يكمل الشعور بالسعادة الطبيعية الشعور الذي سيأتي بعد تحقيق أهدافك وتحقيق رغباتك العزيزة.
تعلم تقديم الشكر
كل صباح فكر فيما أنت ممتن له. تذكر الأحداث الجيدة والدقائق الممتعة التي تقضيها مع أحبائك وانتصاراتك وإنجازاتك. تعلم أن تشكر نفسك والآخرين. سيساعدك هذا فورًا على ضبط الموجة الصحيحة وعدم التفكير في الأشياء السيئة.
لا تنسى النشاط البدني
تذكر أهمية التمرين. اختر لنفسك تلك التي ستكون مريحة لك لأدائها. افعلها مرة واحدة على الأقل كل يومين. وأثناء القيام بذلك ، لا تعتقد أنه صعب ، فكر أنه بفضل هذا تصبح أكثر صحة وجمالًا وقوة.
تذكر المشي
لا تنس أن تمشي. ستساعدك تقوية الدورة الدموية وتشبع الجسم بالأكسجين والإندورفين و "هرمونات الفرح" الأخرى على الحفاظ على موقف إيجابي. حسنًا ، الصحة الجيدة هي أحد المكونات المهمة للحياة السعيدة.
تعلم أن تكون مفيدًا
حاول أن تفعل شيئًا مفيدًا كل يوم. سواء لك أو لمن حولك. ولست بحاجة إلى لعب Bruce Willis على الفور وإنقاذ العالم بأسره. فقط انتبه للأشخاص من حولك وساعدهم عندما ترى أن المساعدة مطلوبة حقًا.
سيساعدك الشعور بقيمة نفسك على التعامل مع خيبات الأمل في نفسك ، ورفع معنوياتك وإعطاء نفس الشعور بالسعادة. الأشخاص الذين يفعلون شيئًا مهمًا باستمرار هم أقل عرضة لأن يكونوا غير سعداء مقارنة بأولئك الذين "يتماشون مع التيار" ويفكرون فقط في كيفية تناول الطعام والشراب وإشباع بعض احتياجاتهم المادية.
نحن نفعل ما نحب
عملك المفضل ، هوايتك - هذا ما تحتاجه. نشاط يجلب الفرح والمتعة من العملية نفسها. ابحث عما يعجبك واستمتع به.
البحث عن هواية الروح
سعيد حقًا هو الشخص الذي كان قادرًا على العثور على وظيفة وهواية للروح. ومن الأفضل أن يكون العمل هواية ، أي أن الهواية اليومية أصبحت أيضًا طريقة رائعة لإعالة الذات مالياً.
نحيط أنفسنا بالأشخاص المناسبين
على الرغم من حقيقة أن الشخص يمكن أن يصبح سعيدًا بمفرده ، إلا أنه بسبب إدراكه للعالم فقط ، فإنه لا يزال أفضل عندما يكون هناك شخص ما حوله. تقول حكمة قديمة: "والعيش وحده في الفردوس ممل". أحِط نفسك بالأشخاص الذين تهتم بهم والذين تشعر حولهم بمشاعر إيجابية. حسنًا ، لا تبخل في حب نفسك أيضًا.
