جدول المحتويات:

كيف تدرب ذاكرتك وتطور اليقظة وتحسن وظائف المخ
كيف تدرب ذاكرتك وتطور اليقظة وتحسن وظائف المخ
Anonim

هل هناك تقنيات ستساعدك على تذكر كمية كبيرة من المعلومات أو تذكر المعلومات الضرورية في لحظة مهمة؟

نعم هناك. وقد تجسد فن تدريب الذاكرة هذا الذي يعود إلى قرون في العديد من التطورات الحديثة. هذا يعني أنه يمكنك تطوير وتحسين ذاكرتك بطرق ممتعة للغاية.

خبيرة لدينا ومدرب في علم الاستذكار والليبراليين ماريا فيسكوركو ، مدرب في مركز غونشارينكو ريفني. التعليم والثقافة ، يقدم نصائح حول كيفية تعلم حفظ أي معلومات بسهولة وتحسين قدراتك المعرفية.

ماريا فيسكوركو

إتقان طريقة شيشرون

مارك توليوس شيشرون سياسي روماني قديم وخطيب بارز وفيلسوف وكاتب لامع. أحد مؤسسي النثر الروائي الروماني. اشتهر بعدم استخدام السجلات مطلقًا في خطاباته التي استمرت لساعات طويلة ، واستنسخ من الذاكرة العديد من الأرقام والحقائق والأحداث والأسماء والاقتباسات.

لا تزال طريقة شيشرون كأسلوب للذاكرة مناسبة اليوم وتستخدم بنجاح لحفظ النصوص والصيغ والأرقام والتواريخ والتسلسلات الزمنية.

جوهر المنهجية: استعدادًا لإلقاء خطبه ، تجول شيشرون في منزله و "وضع" عقليًا فيه الحقائق الأساسية لخطابه. باتباع مثال المتحدث الفريد ، نحتاج إلى وحدات من المعلومات التي يجب تذكرها ، ووضعها عقليًا في غرفة معروفة بترتيب معين. وبعد ذلك يكفي أن نتذكر هذه الغرفة لإعادة إنتاج المعلومات الضرورية

ذاكرة

على سبيل المثال ، صورتنا المرجعية هي الجزء الداخلي للغرفة: الأبواب ، الزاوية ، الجدران ، الصورة ، الطاولة. كلمات يجب أن تتذكرها: قلب ، فأر ، مطر ، ممثلة ، مطرقة. نحن ننشئ جمعيات ، دعنا نقول: "اقتربت من الباب وأرى قلبًا يحترق. أفتح الباب ، ودخل فأر ضخم في الزاوية. أنظر إلى الحائط والمطر يتساقط منه. أرى صورة لممثلة مشهورة. أذهب إلى الطاولة وأقرع بمطرقة ".

طريقة Cicero بسيطة وعالمية ، باستخدامها ، يمكنك تذكر المعلومات واستخدامها في الوقت المناسب ، ليس أسوأ من متحدث معروف. يمكن استخدامه في أي وقت وفي أي مكان ، ولإتقانه ، يكفي 2-3 تمرينات رياضية ، في حين أن قاعة ، ومتحف ، ومكتب رئيس ، وما شابه يمكن أن تكون بمثابة غرفة "مرجعية".

ارسم الصور التوضيحية

بهذه الطريقة يمكنك تعلم الشعر بسرعة وسهولة. يجب تشفير الكلمات باستخدام الرموز التقليدية - الصور التوضيحية. هذه رسومات تخطيطية يجب أن تعني شيئًا ما. قد لا تكون عامة ، وفي نصوص مختلفة ، يمكن أن تعني نفس الصورة التوضيحية كلمات مختلفة. الشيء الرئيسي هو فهم معناها. يمكن الإشارة إلى الكلمات التي تشير إلى حركات أو اتجاهات معينة بواسطة الأسهم. مفاهيم مجردة - تصور باستخدام الجمعيات. على سبيل المثال ، السعادة طفل مبتسم. استبدل الأجزاء الساكنة من الكلمات بالأرقام ، واكتب حروف الجر أو حروف العطف.

يجب أن تكون الرسومات بسيطة للغاية. ارسم الأصفار بدلاً من الكلمات في القصيدة ، مع مراعاة مقاطعها.

ذاكرة

عند اكتمال التشفير ، قم بإخفاء النسخة النصية من القصيدة وحاول إعادة إنتاجها بالصور التوضيحية. ستستغرق المرة الأولى التي تكمل فيها هذه المهمة مزيدًا من الوقت ، ولكن بعد ذلك يمكنك استخدام نفس الاصطلاحات والوصول إلى هدفك بشكل أسرع.

جمعيات الاتصال

لتذكر الأرقام بسهولة ، يمكنك ربط مظهرها بطريقة ما أو ربطها بشيء ما. على سبيل المثال ، الرقم "4" يشبه الكرسي المقلوب ، بينما الرقم "8" يشبه النظارات أو قطعتان من الكعك. يمكن ربط الرقم "2" بجعة ، "6" - بقفل ، "7" - بوكر وما شابه.

تعمل هذه الطريقة بشكل رائع عند تعلم اللغات الأجنبية. وهو يتألف من ربط كلمة غير معروفة بكلمة يكون معناها بسيطًا ومفهومًا. إنه لأمر جيد أن يثير مثل هذا الارتباط بعض المشاعر. على سبيل المثال ، في اللغة الإنجليزية توجد كلمة ضعيفة - ضعيفة. يبدو مثل "العصر" الأوكراني (عصر). لذلك يمكنك أن تتخيل شخصًا مسنًا ، على سبيل المثال ، جد عجوز ، يجد صعوبة في صعود الدرج ، لأنه ضعيف. وبهذه الطريقة ، فإنها تعمل بشكل أفضل بكثير من التكرار المتكرر وكتابة الكلمات.

بشكل عام ، تسمح كل هذه الأساليب بتقديم أي معلومات - مقروءة أو مسموعة - بالصور وترجمتها إلى إهانات. وبالتالي ، لا نطور الذاكرة فحسب ، بل نطور أيضًا التركيز والإبداع والتفكير غير القياسي ، وكذلك الثقة بالنفس.

شعبية حسب الموضوع