جدول المحتويات:

كيف تخفف من تورم الساقين وما أسبابها؟
كيف تخفف من تورم الساقين وما أسبابها؟
Anonim

كيف تتجنب تورم الساق في الطقس الحار؟ بسيط جدا!

يعد تورم الأطراف ، وخاصة الساقين في الطقس الحار ، مشكلة شائعة للعديد من الفتيات. الوذمة هي تراكم السوائل في الأنسجة الرخوة ، وتبدأ في الصيف بسبب الضغط المفرط على الكلى والقلب.

قد يكون هذا سببًا خطيرًا فقط إذا كان تورم ساقيك مصحوبًا بالحمى وعواقب أخرى غير سارة.

الصور

إذا كان التورم بالكاد ملحوظًا واختفى تمامًا بحلول الصباح ، فلا داعي للخوف.

كيفية التعامل مع تورم الساق:

  1. لا ترتدي أحذية بكعب عالٍ أو صنادل ضيقة جدًا. حاول تقليل الحرارة بشكل مريح بدون الأربطة المرنة وعوامل الضغط الأخرى.
  2. تمرن ساقيك. سيساعد التدحرج من الكعب إلى أخمص القدمين والعكس بالعكس في تخفيف التوتر من عضلات الربلة و "تشتيت" الدم. كرر هذا 5-6 مرات كل ساعتين.
  3. يمكنك أيضًا دحرجة كرة ضيقة أو دبوس دحرجة على الأرض بقدميك العاريتين: هذا تدليك ممتاز لساقيك المتعبة أثناء النهار. سيساعد تقليل تناول الملح في تقليل مخاطر تراكم السوائل.
  4. المشي في كثير من الأحيان

وانتبه لصحتك حتى لا تحدث مشاكل إضافية.

شعبية حسب الموضوع