جدول المحتويات:

ما هو الاكتئاب وكيفية التعرف عليه: 7 أعراض خطيرة
ما هو الاكتئاب وكيفية التعرف عليه: 7 أعراض خطيرة
Anonim

اعتدنا على الاهتمام بألم البطن والعضلات وتقصف الشعر. لكن صحتنا العقلية لا تزال مشكلة مبالغ فيها. حتى عندما تحتاج إلى القيام بشيء ما بشكل عاجل.

لا يظهر الاكتئاب نفسه ظاهريًا بأي شكل من الأشكال ولا يظهر في التحليلات. يعتقد الكثير من الناس أنه يتم تناوله عن طريق الشوكولاتة أو الركض أو التسوق. في الواقع ، هذا مرض خطير ومهدد للحياة. سنخبرك كيف تفهم وكيف تتخلص من الاكتئاب.

اضطرابات النوم

مع الاكتئاب ، يصعب على الشخص النوم لمدة 8 ساعات. يمكن أن يتجلى في كل من الأرق والنوم لفترات طويلة.

إذا كنت لا تشرب القهوة قبل النوم ، فإن الغرفة جيدة التهوية ، لكن لا يمكنك النوم حتى الصباح ، أو إذا كنت تنام لأكثر من 10 ساعات وما زلت تشعر بالنعاس ، فقد يشير ذلك إلى الاكتئاب.

الصور

عازلة

يميز هذا المرض عدم الرغبة في رؤية شخص ما. حتى لو كنت تقيم في المنزل وتحاول تجاهل الشركات المزعجة ، انتبه: هل توقفت تمامًا عن رؤية الأصدقاء وأولياء الأمور. ربما أصبح التواصل عبر الهاتف أو في برامج المراسلة الفورية أمرًا مزعجًا بالنسبة لك.

الصور

عدم وجود الحافز

تبدو المشاريع التي كنت تحرقها بلا معنى ومملة. يمكنك إجبار نفسك على القيام بشيء ما ، وأحيانًا الخروج من السرير - وهو إنجاز. هذا ليس بالضرورة كسلًا ، على الأرجح ، فقد الدافع بسبب حالة الاكتئاب. هذا هو أحد أعراضه الرئيسية.

الصور

الذنب

إذا كنت تشعر بالذنب في كثير من الأحيان ، حتى في الحالات التي يبدو فيها أنك غير مذنب ، فقد تكون هذه علامة على الاكتئاب. كل ذلك بسبب هرمونات السعادة المكبوتة: نشعر بمزيد من القلق ونبدأ في البحث عن جذوره في أفعالنا.

الصور

تقلبات عاطفية

ليس صحيحا أن الاكتئاب حزين فقط. بدلاً من ذلك ، نفقد السيطرة على عواطفنا. ومع ذلك ، يتم استبدال ومضات النشوة المفاجئة بدموع غير متوقعة وغضب وعدوان وغضب وحزن. الفرح والحزن بلا سبب هو سبب للتفكير.

الصور

التخلي عن الهوايات القديمة

هل تركت مؤخرًا ما كنت تفعله منذ سنوات ولا تريد العودة إلى ما تحبه مرة أخرى؟ هذا أيضًا من أعراض الاكتئاب. كما هو الحال مع فقدان الدافع ، حتى الأشياء التي نحبها تبدو لنا في مثل هذه الحالة الذهنية. إذا كان الأمر يتعلق بالهوايات ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر.

الصور

إيذاء النفس

في المراحل المبكرة من الاكتئاب ، يمكن التعبير عن هذا من خلال ما يسمى بالعدوان الذاتي. يمكنك أن تقول عن نفسك: "يا له من أحمق" ، أو وبعبارة أخرى ، صفع نفسك على وجهك ، على رأسك ، واضرب بالصدفة فحم الطاولة. ما يلي هو أفكار حول ما إذا كان العالم سيكون أفضل بدونك.

في المراحل المتأخرة من الاكتئاب ، ينخرط الكثيرون في "إيذاء النفس": يجرحون جلدهم. للتخلص من الآلام الداخلية بمساعدة الآلام الخارجية. أخيرًا ، يمكن أن تكون المرحلة الأخيرة من الاكتئاب هي الانتحار. لذلك ، من الأفضل التعرف عليه في مرحلة مبكرة.

الصور

كما قلنا أعلاه ، لا يتم علاج هذا الاضطراب بالنبيذ والشوكولاتة والتحدث مع صديق. إذا كان لديك عرضان على الأقل ، فاستشر معالجًا نفسيًا.

وكن سعيدا!

شعبية حسب الموضوع